Derfor bør jultomten yoga
Det findes forskning om alt, til og med for hvordan jultomten borde träna för att inte tappa balansen när han bär sin tunga säck med julklappar.
Ifølge folktron er jultomten en godmodig, ældre mand, som lader julklappar til at snälla barn på julafton. Men en ny undersøgelse i den videnskabelige tidskrift Gait and posture väcker oro för tomtens hälsa efter att de analyserat hans risk för att ramla under julhelgen.
I USA er der en ledende årsag til skader hos personer over 65 år. Eftersom jultomten anses for at være en bra bit over 65 år löper han risk att ramla under sin nattliga paketutdelning med sin tunga säck på ryggen.
Hvordan er undersøgelsen gået til, undrer du dig måske? Jo, forskere har mätt balans och gång hos 17 män i 30-årsåldern medan de bar en säck som vägde vardera 20 kilo. Balansen og gangen mättes både när de bar tomtedräkter och när de hade vanliga kläder. Under tiden de bar sina säckar fick de mentala utmaningar, som att stava tomterenarnas namn. Resultatet viste, at når mænd havde sine dräkter på sig og bar de tunge sokker, fik de instabil hållning og ojämn gång, to faktorer som indikerar en større risiko for at ramla. Når de desuden skulle komme ihåg sina renars namn började de gå långsammare och höll inte en lika rak kurs.
Så ifølge studiens resultat lever jultomten et risikofyldt liv, når han, med sæk på ryggen, kollar af sin utdelningslista i farten for at se vilka barn som varit snälla eller stygga.
Men, som tur er, findes det træning som tomten kan tage til for at bygge op sin balance og styrka. Studier anbefaler yoga og styrketræning, to træningsformer som beviseligt forbedrer både balance, gang og evne til at løfte tungt. Når balancen er bedre, gangen stadigare og den tunge sæk er lettere at bære minskar risken för att plötsliga ramla.
Undersökningar har dessutom visat att äldre som yogar får bättre balans och rörlighet och är mindre rädda för att ramla. Så lad os håbe, at jultomten laddat upp inför julafton med att göra många marklyft och solhälsningar! 
Namaste og god jul!
LÄS MER: Våga yoga!
LÄS MER: De store yogaguider i 2016
