Er du nyfiken på træningskläder med kompression, men har svårt att förstå vad de egentligen är bra för? Her er alt, hvad du behøver at vide.
De fleste har nok hørt, at kompressionsklæder er godt til genoptræning, eller at de forøger præstationsniveauet og giver mere syre til musklerne. Lika många har nog inte koll på att det finns olika grader av kompression samt att kompressionskläder kan användas även utanför gymmet, till exempel när du sover (!). Vi tog hjælp af Elin Johansson fra Skins, mærket som er specialiseret på kompressionskläder för träning och återhämtning, for at få koll på alle fordele med kompression.
Hvordan kan kompressionen pumpe tilbage syre til hjertet?
- En kompressionsprofil skal opbygges gradvist for at pumpe blodet tilbage til hjertet. Skins den er udviklet med dynamisk, gradvis kompression over de store muskelgrupper med det højeste tryk på vaden og underarmen, som gradvis reduceres mod hjertet for at pumpe tilbage syre til det. Vores sofistikerede dynamiske profil gør os unikke inden for markedet for sportskompression, siger Elin Johansson.
Skins har tre forskellige kompressionsprofiler. Hvad adskiller dem?
- Vi har let, medium og høj kompression. Det, der først og fremmest adskiller dem, er, at det er flere panelkonstruktioner, og det har brugt mere avancerede materialer og teknikker, end profilen er, samt at profilerne orienterer sig mod forskellige typer af træningsformer.
Hvilken træning passer til hvilken kompressionsprofil?
- High kompression-plagg er velegnet til højintensive sportsgrene under en begrænset periode på ca. 2-3 timer. Det er perfekt, når du træner CrossFit eller højintensive løbeintervaller. Medium kompression er vores standardprofil, som er tilpasset løbetræning og i stort set al anden træning. Du kan bruge dem op til 4-5 timer, og de passer derfor perfekt både under lange og mellemlange træningspas. Let kompression er passende under eksempelvis yoga eller pilates og som baslager og sovplagg. Den her kompressionsniveau kan bruges under lange perioder, det vil sige mere end 8 timer.
DNAmic Long Tights har gradvis kompression og passer til al slags træning, anbefalet pris 1 195 kroner.
Hvordan fungerer kompressionsplagg i kylan, holder jeg mig varm?
- Ja, eftersom Skins forbedrer blodflödet som hjälper dig att hålla dig varm. Desuden transporterer den inbyggda absorptionsförmågan bort fukt från din hud till utsidan av plagget där den avdunstar så att din hud håller sig torr. For ekstra varme kan vi også rekommendera vårt Thermal sortiment som har en flossad insida, vilket ger extra värme när temperaturen börjar närmar sig nollstrecket.
Og når jeg træner, hvornår skal jeg så bruge kompressionsklæder?
- Man kan bruge Skins i mange forskellige sammenhænge. De er perfekte som hjælpemiddel til at genhente dig efter træning eller fra skade. Du kan bruge Skins på arbetsplatsen, särskilt om du står och går på hårda ytor. Når du rejser, får du kompression for at mindske effekten af jetlag og risikoen for at få blodpropper. Også når du er på vandring under höst- och vinterhalvåret er Skins perfekt som underställ när du behöver hålla dig varm och torr.
3 anledninger til at købe kompressionsklæder fra Skins
1. Skins forbedrer din ydelse
- Visst, det siger alle, men vores udstyr er bevist at den får dig til at træne hårdare under længere tid for at den er udviklet med dynamisk gradvis kompression som leverer mere syre til musklerna der og når de behøver det.
2. Komforten er i top
- De er superskønne, fordi vores præcisionspassning bruger hundratals målepunkter på kroppen for at give dig optimal kompression og komfort.
3. Plaggen får utmärkta testbetyg
- Skins fordeler støtte fra uafhængige testere, noget som ingen andre kompressionstillverkare og terapeutisk tillverkare av sportkläder kan skryta med!
SHOPPA HÄR: Her finder du hele vores sortiment fra Skins
LÄS MER: Så finder du ret kompressionstights
