Er du en inbiten yogi, der synes, at yin yoga ikke er udfordrende nok? Så er det måske skånsk, at yin yoga ikke er noget for dig!
Yin yoga handler ikke om præstation, uden tvärtom: du ska släppa allt och bara vara. Det er nok derfor, det er blevet en så trendig og populær yogaform - alle behøver en modvægt til hverdagens stress og krav. Vil du tage yin yogan til næste skridt, måske bør du teste shamansk yin yoga.Hvad er shamansk yin yoga?
- Efter at jeg udøvede yin yoga i fem år, var det stadig låsninger i visse kropsdele, som jeg ikke kom forbi, hvor længe jeg end lå i en stilling. Så begyndte jeg at lave lyd, trumma, låta og gøre musik. Når jeg gjorde det, åbnede alt op, spænderne slap, og jeg sank i dybden i positionerne. Då grundade jag shamansk yin yoga, som jag undervisat i ett år, säger yogaläraren Sara von Post, som driver Yogakontoret.se. Hon kommer inom kort kommer att hålla en workshop i shamansk yin yoga på Yogansa i Stockholm. En ny chance for at teste shamansk yin yoga kommer på Nordiska gudinnefestivalen i Fjärås utanför Göteborg i sommar.Hvad får du for reaktioner på shamansk yin yoga?
- Vanlig yin yoga er stille, kold og rogivande. Effekten af shamansk yin yoga er passion! Den vækker meget varme i livmoder og ryg til eksempel eftersom vi frigør høfterna og ryggen. Det er det bedste! Livslusten vakler og mellem positionerna så skrattar vi mycket.Hvorfor fungerer shamansk yin yoga?
- Lyd er vibrationer, og hvis du for eksempel har en spænding, en knude ved tinningen, og gør lyd som når den knude så stimulerer lydet knuten til at løses op. Hvis en hovedværn ikke rigtig taber ved almindelig yin yoga, kan du prøve at tage en lyd og med hjælp af det föra ut hovedværken.
Hvordan duktig yogi måste jag vara för att gå på shamansk yin yoga?
- Du kan være nybörjare, men med ett öppet sinne.
Læs mere om Sara von Post HÄR!
LÄS MER: Nya yogatrenderna 2016
