Det her elskede svenskerne på nyårsafton
Vil du må bedre? Du er ikke alene. Det her planlægger svenskerne at gøre for at få så god helse som muligt under 2016.
En ny Sifo-undersøgelse viser, at var tredje svensk oroar sig för sin hälsa flera gånger i månaden. At motionera mer, stressa mindre och äta bättre är de faktorer man tror skulle ha mest positiv påverkan på den egna hälsan. Trods det er det få, der gav nogle nyårsløfter på at gøre noget af det. Tre ud af fire svenskere ville ikke selv gøre noget for at forbedre deres helbred i 2016, og kun fem procent planlægger at stresse mindre og spise bedre i år. At motionera mer är det hälsorelaterade nyårslöfte som flest personer avger - men det handlar fortfarande bara om knappt var tionde svensk.- Mange er brända av för ambitiösa nyårslöften som blivit för svåra att realisera i vardagen. Samtidig må man indse, at ohälsosamma vanor inte går över av sig själva - de måste brytas, säger Karin Nileskog, kostansvarig på Viktväktarna, som är företaget som beställde Sifo-undersökningen.
Hvis du synes, det virker svært at gøre en stor forandring i dit liv, måske behøver du påminna dig selv om, at også små forandringer kan give store forbedringer. Hvis du stresser lidt mindre, træner lidt mere og spiser lidt hälsosammare, kommer du garanterat må bedre, vilket kan ge mersmak.
- Også ganske små ændringer bliver hurtigt gode vaner, som kan bygges på over tid. Den som spiser god og sund mad kommer snart til at ville gøre mere sundt, som at komme i gang med træningen eller tage sig tid til at varva ner.
Hvad tror du, du ville have størst betydning for bare dig, når det kommer til at forbedre din sundhed?
- Gå ner i vikt 34%
- Dricka mindre alkohol 10%
- Äta bättre mat 36%
- Stressa mindre/varva ner 37%
- Sluta röka/dricka 7%
- Sova mer 29%
- Motionera mer 64%
- Annat 5%
- Vet ej 5%
- Ja, gå ner i vikt 5%
- Ja, dricka mindre alkohol 2%
- Ja, spis bedre mad 5%
- Ja, stress mindre/varva ner 5%
- Ja, dra ner på sockret 6%
- Ja, sluta röka/snusa 1%
- Ja, sova mer 3%
- Ja, motionera mer 9%
- Ja, annat 2%
- Nej 78%
- Vet ej 3%
LÄS MER: Så lyckas du hålla nyårslöftet
