Så er det nu!
Flunssan ei ole pakko kuulua syksyyn, sitä voi myös torjua! Pidä immuunijärjestelmä kunnossa pippurisella inkiväärillä. Tässä on resepti, jota kehosi tulee rakastamaan!
Inkivääri saattaa olla yksi maailman mystisimmistä elintarvikkeista. Sitä on käytetty lääketieteellisessä mielessä yli tuhat vuotta, ja se on tunnettu kyvystään vähentää kolesterolia, lieventää huonovointisuutta, lisätä rasvanpolttoa ja sillä on syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia ja totta kai flunssien parantamisessa inkivääri on mainio!
Näiden faktojen lisäksi inkivääri on kaikinpuolin hyvä kasvi, eikä missään ole olemassa vastaväitteitä, miksei tästä kasvista pitäisi saada päivittäistä annosta. Myös nykyisin sanotaan, että päivittäinen annos tätä terveysjuurakkoa voi vahvistaa sydäntäsi ja samalla flunssat pysyvät poissa. Kokeilemisen arvoista, eikö?
Inkivääriä saa helposti ravintoonsa käyttämällä inkivääriä mausteena. Raasta pala inkivääriä, sekoita hunajaan ja pieneen määrään oliiviöljyä ja sekoita tämä seos lohen päälle ennen kuin paistat kalaa uunissa.
Voit myös laittaa palan tuoretta inkivääriä muiden ainesten sekaan kun puristat aamumehuasi tai smoothietasi. Ehkä voit maustaa porkkana- tai kurpitsakeittoa raastetulla inkiväärillä, tai vain lämmittää inkivääriä teevedessä ja juoda sitä kupillisen aamuisin?
Tässä on superhyvä resepti sinulle, joka haluat saada inkiväärin terveyshyödyt itsellesi ilman liian suurta panostusta.
Pippuriset inkiväärishotit
Tarvitset:
- 150 gr tuoretta inkivääriä (ekologista)
- 1 l vettä
- ½ dl hunajaa
- 3 kpl sitruunaa tai 4 limeä
Tee näin:
- Kuori inkivääri ja raasta se karkeasti. Lisää raastettu inkivääri kattilaan yhteen litraan vettä. Anna hautua vähintään 20 minuuttia. Älä anna veden kiehua.
- Siivilöi vesi ja sekoita hunaja veteen ennen kuin inkivääriliemi on jäähtynyt, muutoin hunaja ei sekoitu hyvin sekaan.
- Sitten kun seos on jäähtynyt, voit puristaa sitruksien mehut sekaan ja lopulta jakaa seoksen puhtaisiin pulloihin.
Pidä mielessä: Juo shotit joka aamu yhdessä aamupalan kanssa. Seos säilyy sitä paitsi pari viikkoa jääkaapissa, tee siis kerralla vähän isompi satsi!
LUE LISÄÄ: Resepti: Mahtava mustikkainen proteiinishake
