Så bygger "The mountain" sin kropp
Den islandske bjæssen Hafthór Júlíus Björnsson stenhårda träning har gjort honom till en av världens starkaste män och gett honom en roll i Game of thrones. Så her træner og spiser han!
205 centimeter lang og 180 kilo tung. Hafthór Júlíus Björnsson er numera en riktig jätte, men annat var det för sju år sedan. Da vejde han knap 100 kilo og spillede basket i isländska landslaget. En dag blev han introduceret til styrketræning, og så ændrede alt sig. Nu har han ikke misset et træningspas på seks år, tager næsten 500 kilo i marklyft og syns i HBO's populære serie Game of Thrones i rollen som Gregor "The mountain" Clegane.
I et interview i det amerikanske magasin GQ fortæller han, hvordan flere ankelskader tvang sig ind i ham i fitnesscenteret, hvor han byggede en styrke, som nu tager ham verden rundt i forskellige styrketävlingar.
Hafthór Júlíus Björnssons vardag kretsar träning, vila och måltider. Han spiser op til seks gange om dagen (det bliver omkring 10.000 kalorier!) for at opretholde sin kropsmasse. Prisen består primært af kød, fisk, kylling, sødpotatis, kokosfedt, nødder, grøntsager og æg ("bara" mellem 10 og 15 stykker). Men han spiser også mængder af hurtige kolhydrater i direkte tilslutning til træningspassagen.
Björnsson regner lige nu til en af verdens stærkeste mænd. I höstas slog han det tusenåriga Vikingrekordet när han lyfte en 700 kilo tung stock på sina axlar. På hans meritliste findes også at dra han flygplan på tio ton, lyfta bilar och skådespela i Game of thrones.
"Var det du som snodde min broccoli?" Hafthór Júlíus Björnsson har medverkat i en handfull avsnitt av Game of Thrones vilket gett honom en karriär i Hollywood. Under 2016 kommer 28-åringen synas i två nya filmer.
Björnssons tips til et vellykket træningsresultat
- Sæt dig et stort mål! Det hjælper dig med at blive motiveret og fokuseret.
- Ha en träningskamrat som kan inspirera och pusha dig.
- Skaffa en tränare som kan guida dig.
LÄS MER: PT:ns superset-övningar för att bygga en snygg rygg
