Så finder du ret PT for dig

Att träna med en personlig tränare kan göra underverk för dina resultat. PT:n Emma Lundin vet vad du ska tänka på för att få en perfekt PT-matchning!

Er du sikker på at begynde at træne med en personlig træner? Kul! En duktig personlig tränare kan bland annat hjälpa dig med att bli starkare, snabbare, vässa din lyftarteknik eller ge dig inspiration. Han eller hun kan helt enkelt tage din træning til nye niveauer. Men for at kunne få det resultat, du ønsker, er det vigtigt, at du finder ret PT bare for dig.

Emma Lundin er PT hos PT365 og ved, hvad du skal tænke på, når du vælger personlige trænere!

- Steg ett är att fundera på vad du vill få ut av att skaffa en PT. Når du ved det, kan du begynde at kigge på forskellige trænere. Til eksempel: Hvis du vil blive bedre til at springe, skal du vælge en PT, som er uddannet inden for løb, eller hvis du vil blive god til at styre, skal du kontakte en PT, som kan det. Vælg en PT, der har ret baggrund for, at du skal kunne nå dit mål. Hvis du træner i et fitnesscenter, kan du forklare, hvad du er ude efter for personer, der står i repetitionen, men hvis fitnesscentret kun har en PT, kan det være en god idé at tjekke PT'er på andre steder, før du bestemmer dig for at have noget at sammenligne med, siger Emma Lundin, som står bag den træningspakkede Instagram-konto @healthyness_by_emma.

Steg två är att träffa PT:n för att se att han eller hon förstått vad du vill.

- Det er vigtigt at have en PT, som du føler dig inspireret af, og som du føler tillid til. Jeg kan personligt ikke vælge en PT eller et PT-bolag, der kører samme træningsmodel på alle sine kunder, fordi alle er forskellige og en model ikke passer til alle. PT:n kan have en fælles grund, men træningen må tilpasses individuelt.

Hvor vigtigt er det at klikke med sin PT?

- Jeg synes, at det er jätteviktigt. Ni kommer att tillbringa mycket tid ihop och om ni trivs tillsammans kommer det att bli roligare och du kommer se en större utveckling. Hvis du ikke synes om personer, du skal træne med, tror jeg ikke, at du kommer til at få det resultat, som du håber på.

Kan jeg bytter PT om jeg kender at det ikke fungerer mellem os?

- Det beror på hvilket kontrakt ni har skrevet på og var du træner nogenstans. Jag är PT på PT365 där vi är ett gäng olika PT:n och hos oss kan du byta, eller träna med flera av oss under den tid vi kommer spendera tillsammans. Når jeg taler med klienter, kan det ske, at de har ønsker eller mål, som gør, at jeg kan anbefale dem at få hjælp af en af mine kolleger under et pass, eller bytte på heltid. På et PT-bolag med flere personlige trænere kan du få bredare kunskap om du inte är låst till en specifik PT. Men et tip er at tjekke op på mulighederne, før du skriver på din kontrakt, så du ved, hvad dine muligheder er.

Er det no-no:s at gøre mod sin PT?

- Ja, at ikke have respekt for sin personlige træning ved for eksempel ikke at komme i tid eller anfægte alt, hvad han eller hun siger på en negativ måde. Så kommer det ikke til at blive bra for nogen af jer. Du kommer antagligen inte att älska alla övningar som PT:n ber dig att göra men du måste lita på att din PT vet vad han eller hon gör och pratar om.

Hvordan er jeg en god klient?

- Så er du en person, der lytter og tager til sig det PT:n siger og stiller spørgsmål for at du vil lære dig mere. Det kommer til at være jobigt men så længe du forsøger dit bedste kommer du ha mig på din side.

Starka och inspirerande Emma Lundin är personlig tränare i Stockholm. Hun elsker at træne CrossFit (og er uddannet CF-L1 Trainer) og er ejer til foodtrucken Ella's Healthyway som forser stockholmarna med hälsosamma frukostar! Følg hendes foodtruck på Instagram! Foto: Instagram.com/healthyness_by_emma/

LÄS MER: Kända PT:n Olga Rönnberg: Derfor får du ingen resultater

LÄS MER: Baka Emma Lundins proteinfyllda frukostmuffins!

LÄSMER: Häng med på Erics träningsresa!