Så ser oplägget ud på CrossFit Games 2018
Er du træt efter din fredagsfys? Tag en titt på programmet for CrossFit Games 2018 så kommer du genast känna dig piggare. Det er et mindst sagt svedigt oplæg.
De individuelle udfordringer under igangværende CrossFit Games er intet for fegisar. Manden bag hele eventet, Dave Castro, udlovede "den tuffaste första dagen i CrossFit Games historia" og utifrån vad vi hittills vet kan vi inte annat än hålla med.
Femdagarstävlingen är inne på sin tredje dag och en del av helgens moment är i skrivande stund inte avslöjade, men här får du en hint om hur upplägget har sett ut i veckan, och hur det kommer att se ut de sista två dagarna.
Dag 1 (onsdag)
CRIT
10-varvs cykelløb rundt på en 1 200 meter bane
Tidsbegrænsning: 30 minutter
30 MUSCLE UPS
Tidsbegrænsning: 5 minutter
CROSSFIT TOTAL
For maxpoäng:
1-rep-max back squat
1-rep-max skulderpres
1-rep-max dødløft
Varje lyft måste göras inom 4 minuter och de får 3 försök på sig (per lyft) inom den tidsramen.
Tidsbegrænsning: 12 minutter
MARATHON
På tid:
Rodd 42,195 meter
Tidsbegrænsning: 4 timer
Dag 2 (torsdag)
VILODAG
Dag 3 (fredag)
THE BATTLE GROUND (gøres med vægtvest)
Rescue randy drag
2 rebklatringer
Hinderbanelöpning
2 rebklatringer
Rescue randy drag
Tidsbegrænsning: 11 minutter
FIBONACCI
5-8-13 gentagelser gns:
Håndstand push-ups
Dobbelt dødløft med kettlebell
Udfald over hovedet 27 meter
Tidsbegrænsning: 6 minutter
Dag 4 (lørdag)
MADISON TRIPLUS
Simma 500 meter
Paddla 1 000 meter
Löpning 2 000 meter
Tidsbegrænsning: 40 minutter
CHAOS
Ej avslöjat ännu.
BICOUPLET 1
21-15-9 gentagelser af:
Snatches
Pull-ups fra bryst til stang
Tidsbegrænsning: 6 minutter
BICOUPLET 2
12-9-6 gentagelser gns:
Snatches
Muscle-ups med stang
Tidsbegrænsning: 6 minutter
Dag 4 (søndag)
Ej avslöjat ännu.
Psst! Vil du køre svenske Lukas Högbergs CrossFit-pas? Klik på HÄR. Han er en af finalisterne i årets CrossFit Games.
LÄS MER: Lukas Högberg vil blive bedst i verden på CrossFit
LÄS MER: Han er hjernen bag CrossFit Games
