Så vasker du dine træningsskor på bedste vis

At komme hjem og trække dine træningskor efter et svagt pas er A og O. Men det er langt fra alt, hvad du behøver at gøre for at forlænge livstiden på dem. Her er ekspertens bedste tips!

Vi vasker vores træningskläder noga efter var eller vartannat träningspass, följer tvättråden och på så sätt ser till att de håller sig fräscha över en längre tid. Men hvordan er det med træningsskorna? Under riktigt svettiga pass kan de både bli blöta och börja lukta, men det medföljer aldrig en manual på hur du ska ta hand om dina skor. Så vi tænkte, du får en her!

Jens Lindfors, Country Manager i Sverige på Under Armour, har arbejdet i branchen i flere år og er meget imponeret over, hvordan du holder dine træningsskor så lange som muligt. Det første, du skal tænke på, er, hvad du gør af skorna efter et træningspas.

- Lad de ikke ligge kvar i träningsväskan! Se altid til, at du tørrer skorna separat fra dine svettiga träningskläder och din blöta handduk, på så sätt kan du undvika att få unken lukt i skorna, säger Jens Lindfors.

Du klarar dig långt på att vädra skorna, men som du säkert redan vet kommer den där lukten att uppstå förr eller senare. Husmorsknepet er da at lægge skorna i en plastpåse i frysen over natten. Kylan dræber en del af de bakterier, der ligger bag lukten og tager på så måde bort den værste stank.

Kan kan jeg se mine træningsskor i maskinen?

Hvis et par mennesker i fryseren trods alle anstrengelser ikke hjælper længere, kan det være dags at lægge i en højere växel og tvätta dina träningsskor.

- Når du vasker dine træningsskor, skal du bruge et mildt rengøringsmiddel og anvende det på skind med en borste i varmt vand, siger Jens Lindfors og fortsætter:

- Jeg skulle helst ikke tvätta ett par träningsskor i maskin. Men hvis du skal gøre det, synes jeg, at du skal lægge dem i en vaskepose og køre dem i et program med koldt vand, ellers slipper limmet. Lad også skorna lufttorka, och glöm inte att ta bort skosnören och innersula innan du slänger in dem i maskin.

At køre X-fit i træningskor som ikke har forstærkninger på sidorna kommer til at, som du sikkert kan regne ud, slita mer på skorna än nödvändigt. Se til at du har ret skor for din træningsform så holder de længere!

Hvor ofte skal jeg skifte træningsskor?

Ofte mærker du selv, når det er dags at købe et par nye træningsskor, vanligtvis släpper de bak vid hälen eller så uppstår hål på sidorna av skorna eller framme vid tårna. Hvis du er usikker på, hvornår det er tid til en opgradering, kan du undersøge skorna, efter at den gennemsnitlige livslængde er gået ud.

- Hvis du trænar ungefär tre gånger i veckan så rekommenderar vi att du köper nya träningskor inför varje säsong. Viss träning sliter även mer på skorna än vad andra träningsformer gör. Högintensiv träning så som X-fit gör exempelvis det, och då sliter du såklart dina skor snabbare.

Du kan også se, at du har et par træningskor til hver type træningsform, tipser Jens Lindfors. Genom att varva mellan flera par håller du dina träningsskor fräscha längre, eftersom de hinner torka ordentligt mellan passen.

- Du kan køre med en stabil sko til tunge løft og højintensiv træning, som vores TriBase Reign, og en anden til gymmet og forskellige typer af klasser, eksempelvis Hovr Rise. Det er også godt for dine fødder at variere mellem flere forskellige skor, og du forlænger da livstiden på skorna.

Hvis du ved, at du skal køre repklättning, boxjumps og andre øvelser, der slider meget på siderne af dine træningskor, bør du have et par skor med forstærkninger lige der. På samme måde bør du vælge en dämpad träningsskor om du ska köra ett pass med mycket hopp eller springa på löpbandet som uppvärmning. Se til at altid finde ret type af sko til dit formål!

LÄS MER: Så vasker du dine løbesko på bedste måde

LÄS MER: Derfor skal du ikke have dine træningskor på gymmet