Löparsäsongen tar inte slut bara för att det blir kallt och blött ute. Undvik att stegen blir tunga av lera genom att tvätta skorna regelbundet. Det gör dessutom att de håller längre.
När du kommer in från en löparrunda på hösten kan dina skor se ut som att du har sprungit genom ett kärr trots att du bara joggat genom parken. Det ofta blöta vädret gör att dina skor kräver lite mer omvårdnad än under sommaren.
En träningssko beräknas hålla i snitt mellan 100 och 150 mil och om du sköter om dem rätt så kommer du kunna få ut maximalt av dem under tiden. Därför bör du tvätta dem varsamt när de blivit smutsiga eftersom intorkad lera inte bara gör skon tyngre utan kan även göra så att den nöts snabbare.
Men innan du får för dig att slänga skorna i tvättmaskinen, som är ett no-no och förkortar skornas livslängd, läs det här!
3 tips för att tvätta springskorna
1. Tvätta dem skonsamt
Utsätt skorna för så liten mängd vatten som möjligt. Skölj av dem snabbt och spreja dem sedan med skorengöringssprej. Låt verka ett par minuter och skrubba dem sedan rent med hjälp av till exempel en nagelborste, diskborste eller tävttsvamp under rinnande vatten. Och tänk på vattentemperaturen, tvättar du skorna i för varmt vatten kan det skada klistret och andra material på skorna.
2. Torka dem ännu skonsammare
När du fått bort lera och smuts, fyll skorna med tidningspapper och låt torka i friska luften (men inte i direkt solljus eftersom det kan påverka passformen). Undvik frestelsen att köra skorna i torktumlaren eller att lägga dem på elementet eftersom det också kan göra så att skorna inte kommer passa på samma sätt efteråt. Tidningspappret suger upp en massa vatten så byt ut det varje timme för att förkorta torktiden. Räkna med att det tar omkring 12 timmar för ett par löparskor att torka.
3. Skrubba sulorna
Luktar dina skor illa är det antagligen bakterier på sulorna som är boven i dramat. När du tvättar skorna, glöm inte att ta ut sulorna och skrubba dem med tvål och vatten. Låt dem torka innan du stoppar tillbaka dem.
Springer du mycket är det smart att investera i två par löparskor. Då riskerar du aldrig att missa ett pass på grund av att dina skor är nytvättade och blöta.
