Sådan skal du klemme dig, når du går på langrenn

Snart er langrennssesongen i gang! Den personlige treneren og langrennsentusiasten Julia Månsson gir sine beste tips til hvordan du skal kle deg i skisporet.

Noen behagelige støvler, bra ski og riktige staver er en forutsetning for å få bra fart i skisporet. Men riktige klær er viktig for å kunne nyte vinterens langrennseventyr.

Julia Månsson er personlig træner på Sats Høtorget i Stockholm og har en stor interesse for langrennsløping. Hun hjælper flere af sine PT-kunder til at træne seg opp mot Vasaloppet og har selv konkurrert i langrennsløping. I fjor gikk hun Vasaloppet og hun vet alt om hvordan man skal kle seg for å få så mye som mulig ut av langrennsløpingen.

- En vanlig feil for nybegynnere er å kle seg for varmt. Man skal fryse ganske meget før man starter. Du skal kjenne at du gjerne kunne hatt et plagg til før du kjører i gang. Da blir du varm uten å bli for svett i starten, sier Julia Månsson.

Behagelig undertøy som ikke gnager og et bra superundertøy i merinoull er egentlig at du trenger.

- Over det har du en skalljakke, enten uden eller med litt fôr. Om det er kaldere kan man ha to superundertøy og deretter skijakke og skibukse.

Skal jeg ha andre skibukser enn det jeg bruker ved alpinkjøring?

- Ja, fordi de er ofte løsere og mere klumpete. Det finnes skiklær med mye vindbeskyttelse på forsiden og uten vindbeskyttelse på baksiden slik at de puster bedre bak, som ved treningstights. Det enkleste er at tænke på, at du ikke skal ha så mye stoff som er i veien. Man står ganske smalt i et spor og det kan ellers let blive klumpete.

Tilføy en buff rundt halsen og et pannebånd eller en lue, så er du good to go! Om du står mye kan det være verdt å ha et par spesielle langrennshansker som sitter stramt og kan spennes fast rundt håndleddene.

Om jeg bare står på ski nogle gange i løbet af sesongen, hvilke plagg synes du det er verdt å bruke litt mer penger på?

- Hvis du i tillegg står på slalom og vil gjøre andre vinteraktiviteter synes jeg et bra superundertøy i tynn, behagelig merinoull er verdt å investere i. Da blir du verken kald eller begynner å fryse etter du har svettet, og du får en god ventilasjon.

Julia Månsson elsker at stå på langrenn og deltage i Vasaloppet i fjor. Hvis du vil følge hende på Instagram, kan du gøre det på @juliamonsson.

LES MER: Sådan køber du rigtige langrennski

LES MER: Langrennsløping uten verking i armene - slik gjør du!