Sprinta dig til bedre kondis

Nogle træningsøvelser bliver klassikere, oftest for at de er så effektive. Det her er en af dem.

I det her lag ved du sikkert allerede, at fighteren Madeleiene Vall viser sine fem fysfavoriter, en per dag, under hele arbejdsveckan her på Sportamore magazine. I dag vil hon tipsa om en klassiker som håller: Sprint på stedet. En superbra uppvärmning, som också funkar finfint i en cirkelträning.

Övning 4

Vad: Sprint på stedet.

Tränar: Benen.

Gör så här: Du ved hvad du skal gøre, bare gør det! Jobba med høje våben og knive for at maksimere øvelsen, så den bliver rigtig jobrig. Du ville jo have bedre kondition, eller hvordan? Jobba för det!

Antal gentagelser: Sprinta allt vad du kan i 30 sekunder. Vila 30 sekunder. Upprepa tio gånger.

Madeleine Valls tøj kommer fra Reeboks nyaste combat- og crossfit-kollektioner.

For mere herlig træningsinspiration kan du følge Madeleine Vall på Instagram.

LÆS MER: MadeleineValls fysiske favoritter del 1

LÆS MER: Madeleine Valls fysiske favoritter del 2

LÄS MER: Madeleine Valls fysfavoriter del 3

Tack till: Kamsportstadion Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se