Stor guide: sådan finder du riktig sports-bh
Middels store bryst beveger seg rundt ni centimeter ved et løpesteg. Her er guiden som hjælper deg me å holde de på plass.
En vanlig bh gir brystene en lett støtte og minsker brystbevegelsene med 35 prosent, i følge Karin Lind som jobber på Casall. Om du derimot trener trenger du enda mer støtte. En sports-bh er egnet for mer bevegelse og minsker opp til 70 prosent av brystbevegelsene.
- Bh er det vigtigste en kvinde kan ha når hun trener, deretter kommer skoene. En sports-bh er det som gør at du kan utøve treningen på best mulig måte uten noen hindringer, sier Karin Lind på Casall.
Brystene er oppbygd av ligment som strekkes ved trening, graviditet eller vektøkning. Det går aldrig tilbage og er derfor vigtigt at få riktig støtte til brystene.
- Middels store bryster beveger seg nesten ni centimeter ved et løpesteg, opp og ned og til ulike sider og trenger hjelp med å holdes på plass.
En sport-bh har en levetid på mellem seks måneder og et år, uansett pris, ettersom sirkulasjonen når brystene beveger seg under trening strekker ut materialet. Karin Lind tipper om at du kan bytte mellem to til tre bh'er for at få længere levetid på plaggene.
- Om det er noget, du bør bruge penge på, så er det en sports-bh. Vi lever bare med to bryster og de bliver ikke fastere med årene.
Før du køber en sports-bh:
- Ta utgangspunkt fra hva slags trening du skal utføre. Det er forskel på høj- og lavintensiv træning (se mere information nedenfor).
- Spenningen på ryggen gir lengre levetid på bh'en ettersom du kan regulere størrelsen etter at materialet i produktene har utvidet seg.
- En sport-bh skal sitte mye strammere enn hva en vanlig bh gjør, ettersom det er et funksjonsplagg.
Til lavintensiv træning (som yoga)
Ettersom du ikke beveger deg like intensivt under en lavintensiv treningsøkt trenger støtten i sports-bh'en ikke være så høy. Her handler det mere om myk kvalitet og at den er fleksibel.
Sats på en sport-bh med:
- Lav til middels støtte
- Mykt materiale
- Ingen regulerbare bånd
- Fleksibel følelse
Sportsbh med krydset ryg og middels støtte, Nike, ordinær pris 399 kroner.
Til højintensiv træning (som kondisjonsøkt)
Høy support er det aller vigtigste, gjerne med ekstra ting som dobbel knepping i ryggen eller vatterte skulderstropper som er skånsomme mot skuldrene.
Sats på en sport-bh med:
- Høj støtte
- Spænding i ryggen
- Regulerbare skulderstropper
- Strammere materiale
- Vatterede skulderstropper
Sport-bh med knepping bak og vatterte samt regulerbare skulderstropper, Casall, ordinær pris 499 kroner.
LES MER: Sports-bh'ene som er bedst i test
LES MER: Sådan skal du vaske tightsen din
