VORES BLACK WEEK ER LIVE! FIND RABATTER PÅ OP TIL 70% HER!

SE BLACK WEEK

Video: Enkel hæmatræning på 10 minutter - fokus overkropp

I vores træningsserie med PT:n Jonathan Fagerlund får du korta och effektiva träningspass att för hela kroppen att göra hemma. Klik i gang og hæng på!

SHOPPA HÄR: Vores samlede udbud af træningsredskaber

Personliga tränaren Jonathan Fagerlund kommer hem och tränar med dig! Her er første del i vores nye træningsserie med korte og enkle træningspas. Alt, hvad du behøver at gøre, er at klikke på videon nedenfor og hænge på.

Første del, af totalt tre pass, fokuserar på överkroppen. Vær opmærksom på at få arbejdet ordentligt - det her er hemmaträning for både ryg, arme og konditionen.

Plocka fram en matta, eventuella vikter och gummiband och häng med så gott det går. Jonathan Fagerlund, som blandt andet er træner på Barry's Bootcamp i Stockholm og onlinecoach på byjonny.se, kommer til at guide dig gennem hele passet. Nu kører vi!

Alle billeder i videoen kommer fra Peak Performance. Glöm inte att följa Jonathan Fagerlund på Instagram där han heter @byjonnys.se.

Tjekliste for hæmatræning:

  • Yogamatta fra Casall, anbefalet pris 199 kroner
  • 2-pak gummibånd fra Casall, anbefalet pris 199 kroner
  • Medicinboll 5 kg fra Abilica, rekommenderat pris 549 kronor
  • Medicinboll 7 kg fra Abilica, rekommenderat pris 699 kronor

LÄS MER: Derfor skal du træna axlarna

LÄS MER: Chand Smith viser sine 7 bedste magövningar

SHOPPA HÄR: Pulsklockor i alle prisklasser

Tilbage til Magazine Archive

Du kanske också gillar

Se alle
How to Choose the Right Running Shoes?
Hvordan vælger man de rigtige løbesko?
The power of weightlifting shoes - what are the real benefits?
Styrken ved vægtløftningssko - hvad er de reelle fordele?
Product test with Elmina Saksi - Running shoes from Saucony
Produkttest med Elmina Saksi - Løbesko fra Saucony