Vissa träningsövningar blir klassiker, oftast för att de är så effektiviva. Das ist einer der Gründe.
Vid det här laget vet du säkert redan att fightern Madeleiene Vall visar sina fysfavoriter, en per dag, under hela arbetsveckan här på Sportamore magazine. I dag vill hon tipsa om en klassiker som håller: Sprint på stället. En superbra uppvärmning, som också funkar finfint i en cirkelträning.Övning 4
Vad: Sprint auf der Bahn.Tränar: Benen.
Gör så här: Du vet vad du ska göra, bara gör det! Jobba med höga armar och knän, för att maximera övningen så att den blir riktigt jobbig. Du willst doch sicher eine gute Kondition haben, oder? Jobba för det!
Antal repetitioner: Sprinta allt vad du kan i 30 sekunder. Vila 30 sekunder. Upprepa tio gånger.
Madeleine Valls kläder kommer från Reeboks nyaste combat- och crossfit-kollektioner.
Für mehr Inspiration kannst du Madeleine Vall auf Instagram finden.
LÄS MER: MadeleineValls ist die Favoritin der 1
LÄS MER: Madeleine Valls Lieblingsmensch von 2
Tack till: Kamsportstadion Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se
