Medelstora bröst rör sig runt nio centimeter under ett löpsteg. Här är guiden som hjälper dig att hålla dem på plats.
En vanlig bh ger brösten ett lätt stöd och minskar bröströrelserna med 35 procent, enligt Karin Lind som arbetar på Casall. Om du däremot tränar behöver du ännu mer support. En sport-bh är anpassad efter mer rörelse och minskar upp till 70 procent av bröströrelserna.
- Bh är det viktigaste en kvinna kan ha när hon tränar, sedan kommer skorna. En sport-bh är det som gör att du kan utöva din träning på bästa sätt utan något hinder, säger Karin Lind på Casall.
Brösten är uppbyggda av ligament som tänjs vid träning, graviditet eller viktuppgång. Das Band ist oft nicht stabil, und es ist wichtig, es zu stützen, um die Brüste zu erhalten.
- Medelstora bröst rör sig ungefär nio centimeter under ett löpsteg, upp och ned och åt olika håll och behöver få hjälp att hållas på plats.
En sport-bh har en livslängd på mellan sex månader till ett år, oavsett pris, eftersom cirkulationen när brösten rör sig under träning tänjer ut materialet. Karin Lind gibt Tipps, wie Sie zwischen zwei und drei Stunden für ein längeres Leben auf der Baustelle einplanen können.
- Om det är något du bör lägga pengar på så är det en sport-bh. Vi lever bara med två bröst och de blir inte fastare med tiden.
Innan du köper en sport-bh:
- Du brauchst nur eine bestimmte Art von Training, die du ausüben kannst. Det är skillnad på hög- och lågintensiv träning (se mer info nedanför).
- Knäppning i ryggen ger längre livstid på bh:n då du kan reglera storleken efter att materialet i produkten har tänjts.
- En sport-bh ska sitta mycket tightare än vad en vanlig bh gör, eftersom det är ett funktionsplagg.
Bis zu lågintensiv träning (som yoga)
Wenn Sie sich im Rahmen eines intensiven Träningspasses auspowern, ist die Unterstützung in Ihrem Sport sehr wichtig. Här handlar det mer om mjuk kvalitet och att kunna vara flexibel.
Satsa på en sport-bh med:
- Låg till medel support
- Mjuk material
- Inga reglerbara band
- Flexibel känsla
Sport-bh med korsad rygg och medelsupport, Nike, rekommenderat pris 399 kronor.
Till högintensiv träning (som konditionspass)
Hög support är A och O, gärna med extra tillägg som dubbel knäppning i ryggen eller vadderade axelband som är skonsamma mot axlarna.
Satsa på en sport-bh med:
- Hög support
- Knäppning i ryggen
- Reglerbara axelband
- Stramares Material
- Vadderade axelband
Sport-bh med knäppning bak och vadderade samt reglerbara axelband, Casall, rekommenderat pris 549 kronor.
LÄS MER: Sport-bh:arna som är bäst i test
LÄS MER: Så ska du tvätta dina träningstights
