"Magrutor är snyggare på killar"

Träningsbloggaren Matilda Enelund avslöjar sina bästa övningar för en stark och funktionell bål.

Matilda Enelund arbeitet als Gymnastiklehrerin bei Actic in Uppsala und führt einen populären Träningsblog, den sie von morgens bis abends liest. I stället uppmanar hon gärna sina läsare att träna för att må bra. Precis som hon själv gör.

Hur mycket tränar du?

- Jag försöker få till fem, sex pass i veckan, uppdelat på hela kroppen. Det blir mest styrketräning men också lite spinning, säger Matilda Enelund.

Hur tränar du bålen?

- Jag slänger in det i slutet av varje pass. Jag brukar faktiskt prioritera andra övningar innan jag kör bålen. Jag tycker det är lite tråkigt men gör det eftersom jag vet att det är bra.

Haben Sie eine Lieblingsbeschäftigung für Ihre Kinder?

- Wenn du es nicht willst, kannst du dir einen russischen Twist und eine Variante ausdenken, bei der mein Sambo aus seiner Eishockey-Liga stammt. Då ligger du på rygg med fötterna ihop i golvet och touchar sedan händerna på hälarna.

Har du någon övning du tycker är extra jobbig?

- Egentligen inte, jag kör bara övningar jag tycker är bra. Russsian twist är jobbig och samtidigt väldigt effektiv.

Warum ist es so wichtig, sich mit dem Thema zu beschäftigen?

- Den håller upp hela kroppen. En dålig bål ger en dålig hållning bland annat.

Vad tycker du om sexpack på magen?

- Det är snyggt, men det finns grader på hur mycket som ser bra ut. Ich glaube, dass die Frauen eine gute Erziehung haben. Det är inte något jag strävat efter. Jag tycker att magrutor är snyggare på killar.

Följ inspirerande Matilda Enelund på Instagram @enelund. Foto: Privat

LÄS MER: Emelie Hollsten: Så tränar jag magen

LÄSMER :Andas rätt och få en stark core