Slik skal du kle deg når du går på langrenn

Snart er langrennssesongen i gang! Den personlige treneren og langrennsentusiasten Julia Månsson gir sine best tips til hvordan du skal kle deg i skisporet.

Gute Skifahrer, gute Skier und gute Skifahrer sind die besten Voraussetzungen, um im Skigebiet gut abzuschneiden. Aber auch riktige Klær er viktig für å kunne nyte vinterens langrennseventyr.

Julia Månsson erlig trener på Sats Høtorget i Stockholm og har en stor interesse for langrennsløping. Hun hjelper flere av sine PT-kunder til å trene seg opp mot Vasaloppet og har selv konkurrert i langrennsløping. I fjor gikk hun Vasaloppet og hun vet alt om hvordan man skal kle seg for å få så mye som mulig ut av langrennsløpingen.

- En vanlig feil for nybegynnere er å kle seg for varmt. Du kannst deine Kinder für den Anfang braten. Du kannst dich darauf verlassen, dass du einen Platz hast, wenn du in der Gruppe bist. Da blir du varm uten å bli for svett i start, sier Julia Månsson.

Behagelig undertøy som ikke gnager og et bra superundertøy i merinoull er egentlig at du trenger.

- Over det har du en skalljakke, enten uten eller med litt fôr. Om det er kaldere kan man ha to superundertøy og deretter skijakke og skibukse.

Können Sie andere Skibücher haben, wenn Sie auf dem Berg sind?

- Ja, denn sie sind sehr langweilig und klumpig. Det finnes skiklær med mye vindbeskyttelse på forsiden og uten vindbeskyttelse på baksiden slik at de puster bedre bak, som ved treningstights. Det enkleste er å tenke at du ikke skal ha så mye stoff som er i veien. Man står ganske smalt i et spor og det kan ellers lett bli klumpete.

Tilføy en buff rundt halsen og et pannebånd eller en lue, så er du good to go! Om du står mye kan det være verdt å ha et par spesielle langrennshansker som sitter stramt og kan spennes fast rundt håndleddene.

Om jeg bare står på ski noen ganger i løpet av sesongen, hvilke plagg synes du det er verdt å bruke litt mer penger på?

- Om du i tillegg står på slalom og vil gjøre andre vinteraktiviteter synes jeg et bra superundertøy i tynn, behagelig merinoull er verdt å investere i. Da blir du verken kald eller begynner å fryse etter du har svettet, og du får en god ventilasjon.

Julia Månsson sucht nach einer Möglichkeit, sich im Vasaloppet i fjor zu vergnügen. Om du vil følge henne på Instagram kan du gjøre det på @juliamonsson.

LES MER :Slik kjøper du riktige langrennski

LES MER :Langrennsløping uten verking i armene - slik gjør du!