3 anledningar att åka på vintersemester

Att lämna kyla och mörker för värme och sol kan vara lockande. Men det finns flera fördelar med att omfamna vintern och välja en aktiv semester på kallare breddgrader.

1. Må bra av naturen

Mellan jobbet, skolan, träningen och vardagens alla måsten kan det vara lätt att glömma bort naturen runt omkring oss. Men när du är ledig och tillbringar tid i det fria kommer du ha tid att uppskatta naturens skönhet. Krispig luft, vita vidder, knarrande snö och en sällsam tysthet och stillhet får njutningsmätaren att gå i taket. Och när våra kroppar får jobba hårdare för att hålla värmen ökar produktionen av kroppens eget må-bra-hormon endorfiner. Dessutom, enligt en studie som publicerats i Environmental science and technology kan naturen ladda dina batterier och ge dig ökat fokus. Är inte det drömmen att känna så efter en semester?

2. Din kropp kommer laddas med vitamin D

I vanliga fall innebär vintern att vi tillbringar mer tid inomhus i värmen än ute i kylan. Men när du åker på vintersemester är sannolikheten större att du är utomhus under dygnets ljusa timmar och får i dig din dagliga dos av D-vitamin. Som bekant är det en superviktig vitamin för ditt skelett och ditt immunförsvar. Men glöm inte solskydd, även om det är kallt är det lätt att bränna sig. Tips! Välja gärna ett solskydd utan vatten i, eftersom vatten torkar ut huden i kalla temperaturer.

3. Du kommer förbränna mer kalorier

Hade du åkt på solsemester hade du legat i en solstol. På vintersemester kommer du antagligen stå på ett par skidor. Det är dessutom så att när du tränar utomhus laddar du inte bara lungorna med frisk luft, utan du förbränner mer kalorier jämfört med vad du skulle göra inomhus. Att träna i minusgrader kan ta lite tid att vänja sig vid, men faktum är att kylan aktiverar din kropps bruna fett som förbränner mer kalorier på kortare tid, enligt en studie i amerikanska tidskriften Diabetes. Alltså kan du träna ett kortare pass men förbränna lika mycket kalorier som ett längre pass inomhus. Låter som en win-win-deal i våra öron.