Crossfit gör dig mentalt stark

Crossfit vinner hela tiden fler anhängare, som älskar den hårda och högintensiva träningsformen. Men det handlar inte bara om bultande armar och ben och svett som rinner.

– Den mentala träningen ingår tillsammans med den fysiska på ett bra sätt i crossfit eftersom du tränar i grupp men samtidigt bara tävlar mot dig själv, säger Henrik Årneby, som äger Crossfitspiro i Halmstad.

Han har sett flera exempel på medlemmar som kommit in otränade och osäkra som efter några veckors träning utvecklats inte bara fysiskt.

– Efter ett tag går de mer rakt i ryggen och utstrålar ett helt annat självförtroende. De har inte bara att göra med att de lyfter mer utan att de lärt känna sig själva och utvecklats att motivera sig och pressa sig, det är väldigt roligt, säger Henrik Årneby.

Att träna crossfit innebär att du sätts samman med en mängd olika personer med helt olika förutsättningar. Det alla har gemensamt är att de vill köra skiten ur sig själva. Och det hjälps man åt med.

– I crossfit ingår att man pushar och hjälper varandra. Alla som kliver in i boxen ska förstå att alla är lika mycket värda och ska få samma uppmuntran att pusha sig framåt i sin träning. Det gör att nästan alla utvecklas på ett otroligt sätt, många klarar saker de aldrig trodde skulle göra, säger Henrik Årneby.

Han tror det är därför också träningen blir så bra och effektiv.

– Jag brukar säga att man måste gå utanför sin bekvämlighetszon för att få resultat, det är liksom då det händer. För att göra det behöver man ofta hjälp av någon som trycker på, det kan vara med ord eller att jag vänder sig om och ser att han bredvid mig kör på, då kan ju jag inte stanna. Det är väldigt bra för motivationen!