Derfor skal du trene kampsport

Vil du ha super fysikk? Fight for it! Du får et sterkere psyke med på kjøpet.

Kampsporttrening er mer trendy enn noen sinne og til og med de store treningssenterkjedene har MMA på treningsskjemaet. Det har gått fra å være underground til noe som den store massen verdsetter, uansett om du er ung, gammel, sterk eller svak. Ikke hengt deg på trenden enda? Da er det på tide nå.

Hvorfor er det bra å trene kampsport?

– Du jobber funksjonelt med hele kroppen, like mye med høyre og ventre side. Det gir deg kroppskontroll, bevegelighet, eksplosivitet og god kondisjon. Men først og fremst så er det en mental utfordring, å gå inn i en kamp i et bur eller en ring, mann mot mann eller kvinne mot kvinne til en vinner er et enormt press. Du får ikke slutte, for da har du tapt, og det er veldig, veldig tøft, sier Simon Rosenholm, som har holdt på med kampsport hele livet, blant annet karate, judo og MMA.

Shit, det høres tøft ut!

– Ja, men du får en enorm endorfin-rush etterpå ettersom du har fått en gjennomgang av hele kroppen. Det er en enorm følelse å trykke dritten ut av kroppen og utfordre seg selv. Du kommer til å kjenne forskjell i psyken etterpå.

Å gå til en kampsportklubb kan føles litt skummelt som nybegynner. Tips?

– Gjør litt research på hvilke klubber som finnes. Når du har funnet noe du syns virker bra så er det bare å gå dit og sjekke om du får prøvetrene. Prøv å slipp forutfattede meninger om at det er skummelt eller ubehagelig, det er okey å være nybegynner og klubber syns det er kult at folk er interesserte. Det er som at jeg skulle gå til en stall for første gangen og si at jeg tenkte å ri, da skulle jeg synes det var litt ubehagelig å gå rundt blant hestene. Men er det en bra klubb kommer noen definitivt bry seg om deg og vise deg til rette. Hvis ikke så går du til et annet sted.

Finnes det noen som ikke burde være med på kampsport?

– Om du er redd for nærkontakt så fungerer det ikke helt. Det går ikke an å gjøre kampsport om ingen får ta på deg. Du må være forberedt på kompakt kroppskontakt og å kjenne varmen fra andre mennesker. Om du syns at det er ekkelt er kampsport feil for deg. Da kanskje du heller skal gå på trening med kampsportkoreografi, som body combat, der du slår og sparker i luften.

Hvordan vet jeg hvilken kampsport jeg skal begynne på?

– Det finnes kjempemange kampsporter, så du får tenke litt over hva du er ute etter. Jeg syns at MMA er morsomst, for det inneholder alt. Det er ikke bare å bokse eller bryte, du får kjenne på alt.

Hvordan kommer kroppen til å føles etter min første kampsportøkt?

– Når jeg har tatt med meg venner med null erfaring til en gressmatte for å bare vise noen grunnleggende øvelser og brytes har de våknet dagen etter og oppdaget at de har kjent sårhet i muskler de ikke visste at de hadde. De har hatt "vondt" i fingre, nakke, legger, korsrygg, you name it. Det blir jo sånn at man spenner seg enormt mye når noen rykker, drar og knuffer på deg. Det er som hunder som leker, og det er bare så gøy!