Stor guide: Find de rette træningssko
Reeboks eksperter guider! Her er forskellen mellem CrossFit-sko, sneakers, vægtløftesko og flere træningssko.
Reebok er virkelige eksperterne, når det kommer til træning. Her har de hjulpet os med at sammensætte en komplet guide til de mest almindelige træningssko fra deres store sortiment her på Sportamore!
SHOP NU: Alle vores træningssko
CrossFit sko
CrossFit er en intensiv træningsform, der stiller høje krav til alt fra top til tå. Ofte kræves der mindst lige så holdbare sko som en benhård træningsmotivation som dem, der træner netop denne form for aktivitet.
- Du vil være i stand til at være sikker på, at skoen giver dig den sikkerhed og support, du har brug for til alle de forskellige øvelser, som CrossFit indeholder - det vil sige alt fra kortere løb, hurtige skift, spinning og hop til løft, siger Emmelie Hermansson, produktspecialist hos Reebok.
Hvad der skiller sig ud med denne type sko er, at de er en perfekt blanding af stabilitet (til at modstå tunge løft) og fleksibilitet (til at klare øvelser som box jump og lunges).
- Invester i et par sko, der er lette, både når det kommer til vægten og til at få dem af og på. En stabil og flad sål foretrækkes også. Overdelen skal være godt ventileret, da du sveder meget under træning med høj intensitet, og samtidig er slidstærk og holdbar.
Skokollektionen Nano fra Reebok er et godt eksempel på et par solide CrossFit-sko. De har alt, plus lidt mere - inklusiv forstærkninger ved den fodbuen, så du kan klatre i reb.
HIIT træning
En kategori, som minder meget om CrossFit-skoene, er de såkaldte HIIT-sko. De er beregnet til træning med høj intensitet, men ikke nødvendigvis de tunge løft, som CrossFit indeholder.
- Forskellen mellem en HIIT-sko og en CrossFit-sko er, at HIIT-skoen er mere fleksibel.
På mange andre måder er de to typer sko dog meget ens.
- Ligesom CrossFit-sko har HIIT-sko en stabil sål, omend denne er lidt blødere og mere polstret. Skoene har ofte ventilerede tekstiler øverst, hvilket får dig til at føle dig frisk i løbet af træningen. Sidst, men ikke mindst, skal en HIIT-sko føles let og behagelig på foden.
Løftesko
Hvis du vil lave en PB i deadlifts eller squats, kan det være godt at have en sko, der er specielt tilpasset til at modstå belastningen.
- Løftesko har et par centimeter højde under hælen, og sålen er meget kompakt og stabil. Dette er for at du kan løfte tungt uden at skulle bekymre dig om den ustabilitet, der er i en blød sål. Det er også lettere at løfte vægte i et par løftesko, da du kan gå dybere ned med mindre kræfter.
Årsagen til at du ikke skal løfte tunge i almindelige træningssko er enkel - sålen er for blød.
- Jeg vil ikke anbefale at løfte tunge i bløde træningssko, da du får dårligere greb i underlaget med en blød sål. Det gør balancen så meget værre, at du hellere vil træne barfodet!
Her finder du alle vores løftesko!
Et ægte mesterværk er Reebok Legacy Lifter - et ikon, der har eksisteret i lang tid.
Fitness-sko
Når du går i fitnesscentret og træner solo med maskiner eller med gummibånd, behøver du ikke et par løftesko eller HIIT-sko. Derefter er det bedre at investere i såkaldte motionssko, eller blot træningssko.
- Vælg en sko, der har en blød og polstret sål, føles let på foden og har god ventilation. En sko, der er fleksibel og følger fodens form godt.
Træningssko til den multitræneren
Der er med andre ord masser af træningssko, hvis egenskaber adskiller sig meget fra hinanden. Hvis du på den anden side er én af mange, der ønsker at købe ét par sko, du kan bruge til alt, er der en speciel model, du skal investere lidt ekstra i.
- Så vil jeg sige, at du skulle investere i en HIIT-sko. Der får du en stabil sko til de tunge løft, mens den er fleksibel på foden. Dette betyder, at det også er velegnet til spinning, step-ups og masser af forskellige andre træningsformer. Alsidigt og godt! afslutter Emmelie Hermansson.
SHOP TRÆNINGSSKO HER:
SHOP HER: Hele udvalget af CrossFit sko
LÆS MERE: Video: Mavetræningen, der sætter dine muskler i brand
