Hypi turvallisesti trampoliinilla

Pihalla oleva trampoliini on lähes pakollinen kesäväline. Sekä lapset että aikuiset rakastavat hyppiä - näin teet sen turvallisesti.

Trampoliini on erittäin suosittu sekä lasten että aikuisten keskuudessa. Hyppyjä, volteja ja kaikkea muuta hauskaa voi kokeilla lähes rajattomasti tällä puutarhojen suosikkivälineellä. Valitettavasti joskus kuitenkin tapahtuu onnettomuuksia, jos et ole varovainen. Jos haluat välttää nivelien vaurioitumisen riskin, nämä yksinkertaiset turvallisuusvinkit voivat tehdä hyppäämisestä turvallisempaa.

OSTA NYT: Trampoliinit

Näin hypit turvallisesti

1. Lämmittele. Aivan kuten ennen treeniä, on tärkeää lämmittää lihakset niin, että et saa venähdyksiä hyppelyn aikana.
2. Hyvä ryhti. Lihasten aktivoiminen antaa sinulle paremman mahdollisuuden hallita tasapainoasi ja johtaa parempiin hyppyihin.
   
3. Hallinta on tärkeämpää kuin korkeus. Paras tapa oppia uusi hyppy, on yrittää tehdä alussa hallittu harjoitushyppy, kunnes hallitset tekniikan. Sen jälkeen voit kasvattaa hyppyä ja tehdä siitä korkeamman ja vaikeamman.
   
4. Yksi henkilö kerrallaan. On tärkeää, että trampoliinilla ei ole montaa ihmistä samaan aikaan, koska silloin voi helposti menettää hyppyjen hallinnan ja hyppääjien hypyt voivat rytmittyä eri aikaisiksi. Hyppää esimerkiksi kolme minuuttia kerrallaan ja vaihda seuraavaan hyppääjään.
   
5. Laskeudu selällesi. Kun hyppäät korkealle ja olet laskeutumassa, sinun tulee laskeutua suoraan selällesi, mikä jakaa painon tasaisesti koko vartalolle.
   
6. Taivuta käsivarsiasi. Jos laskeudut vatsallesi, taivuta käsiäsi ulospäin ja pidä kädet edessäsi. Älä jätä käsivarsia suoraksi.

Vinkit tulevat trampoliinitoimittajalta Bergiltä, jolla on 15 vuoden kokemus trampoliinien myynnistä ja testaamisesta. He ovat luoneet turvavideon, jonka voit katsella lasten kanssa ennen trampoliinilla hyppimistä. Löydät sen täältä.

OSTA TÄÄLTÄ: Trampoliinit ja muut kesävarusteet

LUE LISÄÄ: Trampoliinilla hyvää treeniä!

LUE LISÄÄ: Aloita freerunning