Johan har klarat av #Stretchamore-utmaningen

Att stretcha två gånger om dagen är tidskrävande – men också givande. Det vet Johan Ström, som fullföljt rörelseutmaningen #Stretchamore.

Johan Ström, 39 år, är en av alla som valde att hoppa på rörelseutmaningen #Stretchamore, vilket innebär att följa ett stretchschemat utformat av naprapaten Jonas Parandian. Efter fyra veckor av målinriktad stretching ser han stora skillnader på sin vighet.

Vad fick dig att hoppa på utmaningen?

– Jag har följt Naprapatjonas på Instagram ett tag, så när det här ploppade upp kände jag att det vore något för mig eftersom jag behövde bli lite mjukare i kroppen. Sedan visade det sig att min syster hade hakat på utmaningen och då var valet ganska lätt att själv ta steget, säger Johan Ström, som heter @Mrstrom på Instagram.

Hur har det gått den här månaden?

– Bra! Jag följde Jonas råd om att dokumentera min vighet före och efter, för att se utvecklingen. När jag testade övningarna första gången förstod jag inte hur jag någonsin skulle kunna klara av dem på rätt sätt, för jag var jäkligt stel. Men de övningarna jag var sämst på är de övningar där jag ser de största förbättringarna. För min del var det bryggan och diagonalstretchen.

Har det hänt något du kommer minnas under den här utmaningen?

– Hade jag lyckas fånga vurpan jag gjorde en gång under pikstretchen på video hade jag inte behövt jobba mer. Den hade blivit värsta klickmonstret och slagit Pewdiepie på fingrarna, haha.

Vad hände?

– Det var blött och halt och jag hade inte ordentligt stöd under fötterna. Så när jag tänjde släppte båda fötterna samtidigt, vilket gjorde att jag skallade marken med full kraft. I tio sekunder undrade jag vad som hade hänt. Det här kan inte vara rätt, tänkte jag. Sedan undrade jag om någon hade sett, men det var det som tur var inte. Efter det fick jag världens nackspärr, så jag tror Naprapatjonas är skyldig mig en gratis behandling efter det här, haha.

Vad har varit svårast?

– Det svåraste har varit att verkligen se till att få till två pass per dag. Att hitta tiden för stretching när det är så mycket annat man vill göra har inte alltid varit lätt. Men i det stora hela har det inte varit svårt även om vissa övningar var mer utmanande än jag trodde när jag gick in i det. Jag trodde nog snarare att man skulle ligga och tänja lårmusklerna på samma sätt som jag gjorde på fotbollsträningen när jag var sju år, men så var det inte riktigt. Att utföra de här övningarna på ett vettigt sätt var en utmaning.

Har det varit värt det?

– Ja, absolut! Det måste jag säga i och med att jag sett så bra resultat. Jag ser att jag har blivit vigare och jag kommer att fortsätta köra de här övningarna framöver. Inte två pass om dagen, men ändå regelbundet. Baksida lår, höftböjare och bröstrygg var sorgebarn för mig men nu ser jag stor skillnad jämfört med hur det var i början.

Det var en bit kvar till marken när Johan gjorde bryggång mot vägg när han antog utmaningen.

Efter utmaningens slut kan han nu runda kroppen på ett helt annat sätt och komma längre ned med händerna mot marken.

Johan var duktig på queen of stretches redan från början.


Nu kan han till och med toucha hälen! Det där proffstecknet har han verkligen rätt att göra.

Även räkan såg fantastiskt bra ut redan från början, men även här lyckades han förbättra sig.


Jämför med foten, så ser du hur mycket längre ned knät kommer nu. Starkt!