Kom i gang med freerunning!

Er du træt af forhindring når du løber? Så prøv freerunning! Shaun Wood er en velkendt freerunner og viser tre seje basisøvelser.

Parkour og freerunning nævnes ofte sammen, eftersom de to bevægelser stammer fra samme ide. Sebastian Foucan startede Freerunning og selve termen blev først anvendt som en engelsk oversættelse af ordet parkour, i forbindelse med at dokumentaren Jump London udkom i 2013.

I dag har de to bevægelser udviklet sig i forskellige retninger, hvor parkour handler mere om at være stærk og veltrænet for at du så hurtigt og let som muligt, kan tage dig fra punkt A til B.

– Freerunning er blevet mere en freestyle bevægelse. Det er lidt mere gymnatik og handler meget om det æstetiske, at det skal se sejt ud, mens du bevæger dig gennem forskellige miljøer, siger Shaun Wood, 27 år.

Sådan her kan det se ud, når Shaun Wood træner Freerunning på Bounce. Foto: Marcus Gustafsson

Han er en velkendt freerunner fra Australien, som for nyligt er flyttet til Sverige for at være med til at starte Bounce op, Europas største trampolinpark syd for Stockholm, som også huser et stort parkour- og freerunningområde.

Shaun Wood har viet sit liv til freerunning i elleve år, og han kan ikke forestille sig et liv uden.

– Jeg ved ikke, hvordan det ville være at ikke skulle anvende min krop på den her måde. Jeg tror at mennesker er sat i verden for at bevæge sig på alle mulige måder, som jeg gør i freerunning, eller i parkour, siger Shaun Wood, og fortsætter:

– Mange tror at freerunning og parkour er farligt, eftersom de klip som bliver vist, viser folk som hopper mellem tage og sådanne vanvittigheder, men jeg tror at hvis skoler implementerede freerunning i gymnastiktimerne, ville det gøre at børnene fik bedre koordination og give dem evner, som er anvendelige gennem hele livet.

Freerunning, præcis som parkour, er en meget lettilgængelig træningsform. Det eneste du skal bruge, er et par træningssko og behageligt tøj, ellers er det bare at begive dig ud og anvende din fantasi, for at forcere de hindringer som kommer på din vej, eller find en aktivitetshal som tilbyder muligheden for at træne freerunning og parkour indenfor.

– Freerunning handler ikke om at konkurrere mod andre. Det handler om at lære din egen krop at kende og udfordre dig selv. Og så bliver du oven i købet stærkere og mere smidig.

Kom igang med freerunning: Shaun Wood viser 3 øvelser

Mere freerunning-inspiration og bevægelser som trodser tyngdekraften finder du på Shaun Woods Instagram @shaunwood. Foto: Marcus Gustafsson