Kuntosali – paras paikka tavoitella parastasi
Moni meistä toivoo olevansa parempi, nätimpi ja fiksumpi. Kaksi tutkijaa päätti selvittää, kuinka itsestään saa irti parhaan mahdollisimman suorituksen. Tuottoisimmat tulokset tulivat trenaamisesta.
Nykyään kaikkien odotetaan olevan parempi versio itsestään. Tekniikan avulla voimme tarkastella elämäämme lukuina. Kännykän sovelluksesta voit tarkistaa, kuinka monta askelta olet ottanut tai kuinka monta tuntia olet nukkunut.
– Monesti meidän odotetaan toimivan kuin pieni mikroyritys. Elämäämme ohjaavat erilaiset tavoitteet, arkemme jakautuu erilaisiin projekteihin ja sovellusten avulla voimme pitää järjestystä perhe- ja työasioissa. Meitä muistutetaan koko ajan siitä, että meidän tulisi olla parempia, yritystalouden dosentti Carl Cederström sanoo.
OSTA TÄÄLTÄ: Kengät ja vaatteet seuraavalle juoksulenkillesi
Carl Cederström omisti koko vuoden yhdessä organisaatioteorian professorina työskentelevän ystävänsä André Spicerin kanssa parhaan suorituksen tavoittelemiselle. Kahdentoista kuukauden urakka päätyi lopulta kirjan kansiin. Ruotsinkielisessä teoksessaan Den vilda jakten på ett bättre jag kirjailijat pyrkivät eri tavoin olemaan parempia kahdellatoista elämän eri osa-alueella. Aihepiirit vaihtelivat rahasta tehokkuuteen sekä kroppaan ja sydämeen.
Mutta mitä he oppivat koetuksesta? Ainakin sen, etteivät suosittele sitä kellekään.
– Kirja on pitkä raportti siitä, kuinka kuvailemme maailmaa, missä kaikki tulisi olla optimaalista. Emme todellakaan halua inspiroida muita tekemään perässä.
Vaikka Cederström löysi monia tehokkaita työkaluja ja erilaisia oppimismetodeja sekä muistisääntöjä, joiden avulla voisi olla tuotteliaampi ja oppia uusia asioita, on hän epäileväinen itsensä optimoinnin suhteen.
– Se, että kuljemme ympäriinsä muistuttamassa itseämme vajaavuudestamme ja analysoimme ja tutkimme, miten ja missä voisimme olla parempia, on negatiivista ja vaarallista. Siihen liittyy myös riski, että meistä tulee äärettömän itsekriittisiä, että voimme huonosti ja tunnemme jatkuvasti syyllisyyttä ja häpeää.
Tarkoitatko, että olisimme onnellisempia, mikäli hyväksyisimme itsemme sellaisina kuin olemme sen sijaan, että tavoittelesimme jatkuvasti parempaa versiota itsestämme?
– Kyllä, juurikin niin. Olen erittäin kriittinen sellaista yhteiskuntaa kohtaan, joka kasvattaa ja sosiaalistaa useimmat meistä individuaaliseen kulttuuriin, jossa tutkimme jatkuvasti tarkasti, miten voisimme olla parempia markkinatalouden logiikalla mitattuna. Toisin sanoen kuinka voisimme vahvistaa henkilökohtaista brändiämme verkostoitumalla tai parantamalla asemaamme työelämässä. Moni kysymyksistä koskee työmarkkinakelpoisuutta. Toivon, että ihmiset olisivat vähemmän itsekriittisiä ja lakkaisivat esineellistämästä itseään.
Treenaaminen on yksi demokraattisimmista tavoista tavoitella parasta suoritustaan, uskooCarl Cederström.
Treenaaminen tekee kuitenkin poikkeuksen. Keho on yksi ainoista asioista, joita voi itse optimoida tyydyttävällä tavalla, sanoo Carl Cederström. He itse kuvaavat kirjassaan, että elämä on epäoikeudenmukainen ja epädemokraattinen paikka – kuntosalia lukuunottamatta.
– Elämme aikoja, jossa useimmat meistä tuntevat tarvetta olla tuotteliaampi ja osoittaa kehitystä jollakin tavoin. Samalla kuitenkin moni meistä tekee työtä, jossa on hankala osoittaa, että lopputulos on oman ponnistelun tulosta, hän sanoo ja jatkaa:
– Kuntosali on viimeinen paikka, jossa klassisen protestanttisen työetiikan säännöt pätevät. Kun sinne menee, treenaa aikansa ja syö kuin pitää, (useimmilla meistä) tulokset näkyvät selvästi. Uskon, että moni toivoisi kuntosalin kaltaisia pelisääntöjä muuallekin.
Poista siis lista, jossa projektinasi on tulla paremmaksi ihmiseksi. Hylkää ajatus, jonka mukaan sinun tulisi olla versio 2.0 itsestäsi. Käytä aikasi asioihin, joiden päätteeksi saavutat odotetun lopputuloksen. Kuntosalille, mars!
OSTA TÄÄLTÄ: Uudet varusteet treenaamiseen
LUE LISÄÄ: Oletko aina halunnut juosta pilvien päällä? Testaa Hoka One Onen uusia juoksukenkiä!
LUE LISÄÄ: Miten saan vatsalihakseni näkymään?
