Nya, coola träningen du inte testat än

Om du gillar SUP och inte är rädd för en utmaning ska du testa det här! Psst! Magrutorna kommer på köpet.

Trodde du det var omöjligt att göra burpees jobbigare än de redan är? Tänk om. Prova att göra dem på ett flyttyg i vattnet. På aquaphysical, som än så länge bara finns i England, kombinerar du yoga- och pilatesinspirerade stretcher med högintensiva spänstövningar, som just det, burpees. Tänk dig SUP-yoga gone wild, så är du ganska nära.

Träningen ger bättre hållning, starkare core, tonade muskler, ökat fokus med hjälp av koncentrerad andning, och gör så att du får mycket bättre balans. Eftersom underlaget är ostadigt aktiveras de små stabiliserande musklerna och du måste jobba hårdare än du gör på land när du utför samma övningar. Du kommer också upptäcka eventuella obalanser i kroppen snabbare, eftersom det märks när du gör fel – med ett stort plums. Även ditt psyke kommer utmanas, så kanske kan du även gå därifrån med bättre självförtroende.

Är du sugen på att prova, men är rädd att din balans är för dålig? Ett tips är att lyfta blicken mot horisonten i stället för att titta ned på flytmadrassen, eller aquabase, som brädan kallas. Tyvärr finns inga planer för en etablering i Sverige just nu, däremot verkar det som att träningen inom några månader även kommer till USA. Om du inte kan vänta kan du beställa en egen bräda från England och köra själv på hemmaplan. Det kostar 7 700 kronor, men det kanske det är värt? Plask och lek!


Bilderna kommer från aquaphysical.com.