Non, vous n'êtes pas enceinte ! Même si cela donne cette impression après chaque repas copieux. Notre nutritionniste vous explique pourquoi certains développent ce "food baby" quand ils mangent.
Beaucoup reconnaîtront cette sensation de ballonnement après un repas, quand le ventre gonfle et nous oblige à desserrer la ceinture. Un "food baby" signifie que votre estomac gonfle comme celui d'une femme enceinte, mais contrairement à une vraie grossesse, cet état est loin d'être béni.
La nutritionniste et écrivaine, Kristina Andersson, explique qu'il existe plusieurs raisons à l'origine d'un gonflement de votre estomac après un repas.
– Tout ce que vous mangez prend de la place, il est donc évident que votre estomac s'élargit. Mais si vous souffrez d'IBS (le syndrome du côlon irritable), alors des gonflements d'estomac peuvent également survenir. Beaucoup de personnes atteintes d'IBS sont sensibles aux légumes crus, et tout aliment cru, clarifie-t-elle, en expliquant que la tendances aux aliments crus a entraîné beaucoup plus de gonflements d'estomacs.
Ceci ne doit pas être confondu avec la somnolence d'après repas, qui vous rend plus fatigué et léthargique. Cet état est davantage lié au sentiment de satiété, dans lequel vous êtes moins alerte que lorsque vous avez faim, et s'explique par le manque d'oxygène dans le cerveau, l'afflux sanguin étant concentré dans l'estomac et le tube digestif.
Ai-je fais quelque chose de mal pour que mon ventre gonfle ainsi, ai-je trop mangé ?
– Oui, c'est très probable. C'est ce qui vous attend, si vous mangez un repas trop copieux, surtout si vous êtes très mince à la base. Les quelques centaines de grammes de nourriture présents dans votre assiette, prendront exactement la même place dans votre estomac.
Quels conseils donneriez-vous pour éviter un "food baby" ?
– Mangez des portions plus petites et plus régulièrement. Regardez ce que vous avez dans votre assiette. Cela sera plus dur à éviter avec des aliments difficiles à digérer ou crus, car notre organisme n'est pas fait pour les digérer. Les vaches peuvent ruminer de l'herbe, ce que nous ne pouvons pas faire à moins de cuire les aliments crus. Une solution peut être de cuire légèrement les aliments à la vapeur.
Consultez un médecin si vous constatez, par exemple, que vous êtes toujours sensible à certains aliments, ou avez des douleurs lors de la digestion. Il peut s'agir d'une forme d'IBS ou d'intolérance alimentaire. Mais si vous sentez gonflé après un repas, cela est tout à fait normal.
La prochaine fois que quelqu'un vous demandera après le déjeuner, si c'est une fille ou un garçon, répondez seulement "c'est les tacos !".
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