Så kan du stressa ner med hjälp av löpning

Har du sprungit runt med andan i halsen hela dagen kan det vara lockande att varva ner på soffan. Men testa att snöra på dig löparskorna och ge dig ut i stället!

Oavsett vilken nivå du löptränar på kommer det, antagligen, finnas dagar då din energinivå är nere på samma nivå som sulorna på dina löparskor. Det kanske är första dagen på jobbet efter semestern, och du är trött och sugen på att stryka dagens löpträning och i stället dra täcket över huvudet. Men gör inte det! Dagens tips i Semesterspring! Med Snabba fötter är att använda löpningen som ett verktyg för att varva ner och komma i balans igen.

– Det är just då du behöver löpningen som mest! Den ger dig en möjlighet att komma ut i din egen lilla värld och få rensa tankarna lite. Ofta går löpningen faktiskt bättre än vad du trodde just dessa dagar, säger löpcoachen Kenth Svensson, Kenth Svensson, som skriver en populär löparblogg, Instagrammar om löpning och driver löpcoach.se.

Och kom ihåg att du inte behöver pressa dig till max varje gång du springer. En löptur i lugnt tempo då och då är härligt för både kroppen och huvudet.

– Ett vanligt ”fel” som många gör är att springa så fort som möjligt under varje träningspass, oavsett hur långt eller hur ofta de springer. Detta blir väldigt slitsamt för kroppen. Våga springa lugnt i en del pass, det gör inget. Tvärtom kan det faktiskt vara bättre för kroppen och även bra för din utveckling som löpare att sänka tempot då och då.

LÄS MER: Intervaller ni kan springa i grupp