Sådan finder du de rigtige kompressions-tights

Giv dine muskler mere støtte og styrk genopbygningen. Vi gør det nemmere for dig at finde det rigtige par.

Mere kompression! Kompressions-tights har mange fordele – både før og efter træning –sammenlignet med almindelige tights. På grund af det øgede tryk forbedres blodcirkulationen, hvilket øger iltningen af musklerne. Endvidere kan genopbygningstiden forkortes.

– Takket være kompressions-tights mindskes musklernes vibrationer. Dette får dig til at føle dig bedre tilpas, fordi dine muskler ikke bliver trætte så hurtigt. Kompressions-tights hjælper dig også med at komme hurtigere af med affaldsstofferne, så din genopbygning øges, siger Elin Johansson fra varemærket Skins.

Komfortfaktoren er en anden grund til, at kompressions-tights for alvor er blevet populære. De er behagelige at have på, du får ekstra støtte, hvor du har brug for det, og den kropsnære pasform betyder, at de sidder bedre og holder længere end et par almindelige tights. Men det er vigtigt at finde den rigtige størrelse for at få størst udbytte.

– At vælge den rigtige størrelse er et must. Tag udgangspunkt i din normale størrelse, men tjek, om der findes en specifik størrelsesguide. Gå altid ud af din egen situation og find ud af, om du føler dig komfortabel med for eksempel almindelig eller høj talje, siger Elin Johansson.

På minussiden finder vi prisen. Det kræver en masse forarbejde, test og forskning at skabe kompression de rigtige steder på kroppen, og fordi pasform og kompression skal holde i lang tid, bliver produktionen dyr.

Til gengæld får du meget bedre tøj. Det er som at sammenligne en Gore-Tex jakke med en billigere regnfrakke, du får et teknisk mere avanceret stykke tøj af bedre kvalitet. De bedste kompressions-tights har gradueret kompression for bedre at kunne pumpe blodet til hjertet. Dårligere varianter har statisk kompression, det vil sige ens tryk overalt, og de hjælper ikke dine muskler på samme måde.

– Billigere kompressions-tights kan helt sikkert have en effekt i starten, men efterhånden ændres pasformen og kompressionseffekten. Kompressionen skal være varieret og ikke konstant, for at virke korrekt. Trykket skal være størst nederst i benene og gradvist reduceres, jo tættere på hjertet det kommer.

Rigtig gode kompressionstights har en gradueret kompression for at pumpe blodet til hjertet. Tights på billede er fra Skins.

5 hurtige kompressions-tips

1. Vælg kompressions-tights ved hård træning, men brug blødere tights ved for eksempel yoga.

2. Det vigtigste område for kompression er den nederste del af benene, så blodet presses op fra bunden. Også de store muskler, som lårene, har brug for god støtte.

3. Kompressions-tights skal føles rigtigt stramme, små og ”komprimerende”. Brug tights to timer før og efter træningsperioden for at få maksimal effekt.

4. Rul dine tights på som et par strømpebukser for at få kompressionen det rigtige sted. At trække din talje ned anbefales ikke.

5. Der er ingen CE-mærkning eller anden kvalitetsmærkning på kompressionsbeklædning, så du skal selv prøve tøjet og afgøre, om du synes om kompression, materiale og pasform.

LÆS MERE: Alt du skal vide om kompressionstights

LÆS MERE: Derfor skal du vælge kompressionstights