Smarta smoothietips för dig som vill snooza

Tycker du om att starta dagen med en smoothie men ogillar att gå upp tidigare för att göra i ordning den? Här är genvägarna som både ger dig en en nyttig morgondryck, och som gör att du kan snooza en stund extra.

Oavsett om du tillhör de morgonpiggas släkte och glatt skuttar upp ur sängen samma sekund som klockan ringer, eller om du gör allt i din makt för att kunna snooza en gång till är det skönt att kliva upp till en färdig frukost.

Har du ingen snäll partner som fixar frulle går det enkelt att lösa själv, i alla fall om du gillar att starta dagen med en smoothie och gillar att ligga steget före. Här är tipsen som ger dig frukost på ett kick!

1. Skippa den jobbiga biten

Känns det så där lockande att ställa dig och skala och hacka frukt och grönsaker i gryningen? Testa någon av de här latmans-lösningarna! Hacka frukten och grönsakerna kvällen innan och förvara i en burk i kylen, eller köp färdigskurna, frysta smoothieblandningar.

2. Var superfood-smart

Gillar du att boosta din smoothie med superpulver som vetegräs, spirulina, lucuma och mesquite? Att hälla ned en liten skopa av alla pulver kan vara ganska tidsödande, och vill du spara tid kan du antingen blanda alla pulver som du tycker om att ha i din smoothie i en burk, eller köpa en färdig blandning av superpulver. En skopa går ju mycket snabbare att slänga ned än tio olika, men effekten blir densamma.

3. Gör den matigare

Att dricka en smoothie till frukost är ganska lönlöst om din mage skriker efter en macka innan du ens hunnit till jobbet. Vill du hålla dig mätt längre ska du addera lite nyttigt fett, till exempel en fjärdedels avokado eller en matsked kokosolja, till din flytande frukost eftersom det kommer att få mättnadskänslan att hålla i sig längre. Om du dessutom lägger till fiber, till exempel i form av havregryn, kommer ditt blodsocker inte göra sig påmint förrän till lunch.

4. Utnyttja isbitsformen

Att skära bananer i bitar och frysa in för att kunna lägga i smoothien är ett smart knep, men har du någon gång försökt bända loss några genomfrusna bananbitar ur en låda vet du att det inte känns fullt så smart just då. Nästa gång, skär bananen i bitar och stick sedan ned dem i en isbitsform. På så sätt klibbar de inte fast i varandra och är lätta att ta loss. Använd isbitsformarna även när du ska frysa in andra typer av frukt, eller häll yoghurt i formarna så blir din smoothie både krämig och håller sig kall längre.

För dig som har väldigt svårt att hålla tassarna borta från snoozeknappen: fyll mixerbehållaren med grönsaker, frukt och pulver kvällen innan. Låt den stå i kylen över natten och på morgonen behöver du bara tillsätta de flytande ingredienserna och trycka på start-knappen.