Säsongens sista Sportamore Summer Workout är en busenkel övning som går att göra precis var som helst. Personliga tränaren Chand Smith visar hur det ska se ut!
Chand Smith är personlig tränare hos D-Flex Fitness och jobbar även som fotomodell. Om du vill ser mer av Chand kan du följa honom på Instagram @chandsmith. Han har på sig linne och shorts från Blacc i videon.
Gör så här: Ställ dig i en utfallsposition. Räta upp överkroppen och ta ett ordentligt och kontrollerat kliv framåt, där knäna ska vara böjda i 90 graders vinkel. Landa mjukt och fortsätt sedan att växelvis förflytta dig framåt. Tänk på att spänna bålen och alltid sträva efter en så bra hållning som möjligt!
För lätt? Utmana dig själv och kör växelvis utfallshopp i stället för att kliva rakt fram. Du kan också placera händerna bakom huvudet för att öppna upp bröstkorgen.
För jobbigt? Stanna vid 45 graders vinkel.
Letar du efter en liknande outfit som den Chand Smith bär i videon hittar du shorts, t-shirts och andra kläder från Blaccs herrkollektion HÄR.
