Starta dagen med en supersmoothie bowl!

Ge dig själv en god och hälsosam start på dagen med kostrådgivaren Maria Michaels supersmoothie!

Supersmoothie bowl

Du behöver:

(1 person)

• 1 banan
  
• 1 dl frysta hallon
  
• 1 dl frysta blåbär
  
• 2 dl kokosmjölk (eller annan mjölkdryck)
  
• 2 msk turkisk yoghurt
  
• lite kardemumma
  
• 1 näve spenat

Gör så här:

Mixa ingredienserna i en mixer och häll i en skål. Toppa med till exempel havregryn, chiafrön och valnötter eller bär. För en extra proteinboost, addera ditt favoritproteinpulver innan du mixar ihop ingredienserna.

LÄS MER: 3 viktiga kosttillskott för dig som tränar

Maria Michael är diplomerad kostrådgivare med en kandidatexamen i biologi och står bakom hemsidan Nutrilogi.se som bland annat erbjuder föreläsningar och hälsorådgivning. Foto: Ryan Stonn