Monetko juoksulenkkarit omistat? Todennäköisesti et liian monia. Adidaksen kenkäasiantuntija kertoo, minkä vuoksi on tärkeää omistaa useampi pari.
Olet varmasti kuullut erilaisista jaloista ja siitä, että juoksuaskeleet vaativat erilaisia juoksukenkiä. Myös matkan pituus, alusta ja vuodenaika määrittelevät, millaiset kengät tarvitset. Jos treenaat eri tavoilla, kannattaa hommata useampi kuin yksi pari.
– Ensinnäkin sinulle juoksijalle on hauskempaa, kun kaapista löytyy enemmän varusteita. Myös kehitykselle on tärkeää, että juokset oikeilla kengillä oikeissa tilanteissa. Jos tavoittelet oman ennätyksen lyömistä 5 kilometrillä, tarvitset tietyntyyppiset kengät. Sen sijaan rennoilla lenkeillä toimivat toisenlaisetkin kengät. Maastoon tarvitset mahdollisesti vielä kolmannet, sanoo Pontus Holmgren, joka työskentelee tuoteasiantuntijana Adidaksella.
Millaisia juoksukenkiä teillä on?
– Yksinkertaistettuna jaan kenkämme kolmeen genreen: kevyisiin, hyvin vaimennettuihin pitkän matkan kenkiin sekä polkujuoksukenkiin. Jos omistat yhden parin joka kategoriasta, pääset hyvin alkuun.
Kilpailuun vai palautumiseen?
Milloin minun tulisi valita pitkän matkan kengät?
– Kun et tavoittele omaa ennätystäsi tai nopeaa vauhtia, vaan pikemminkin pitkää matkaa tai pitkää aikaa. Hyvin vaimennetut kengät antavat hyvän tuen. Kehosi rasittuu vähemmän ja palautuminen rankasta treenistä tehostuu. Kengillä on myös loukkaantumista ehkäisevä tarkoitus.
Milloin valitsen kevyet kengät?
– Kun juokset intervalleja ja haluat tavoitella henkilökohtaista ennätystäsi. Jos olet juossut aiemmin pitkän matkan kengillä, huomaat eron varmasti. Se on todellinen ahaa-elämys. Kengät on tehty antamaan sinulle vauhtia askeleihisi. Ne ovat responsiiviset ja minimoivat ajan laskeutumisesta vauhdin ottoon.
Miksen voi juosta aina kevyissä juoksukengissä?
– Moni sortuu siihen hetken juostuaan. Useimmat aloittavat pitkän matkan kengistä ja vaihtavat sitten kokonaan kevyisiin kenkiin. Se aiheuttaa kulumista. Huolehdi, että omistat aina yhdet pitkille matkoille tarkoitetut parit jotka ovat hellempiä kropalle, kun teet palauttavia lenkkejä, vaikka kevyet kengät tuntuisivatkin hyviltä.
Vaihtelevat alustat
Onko alustalla jotakin merkitystä kenkien valinnassa?
– Periaatteessa samanlainen kenkä toimii niin soralla kuin asfaltilla. Jos taas juokset paljon poluilla ja teiden ulkopuolella, on valinta haastavampaa. Sitten tarvitset paremman pidon, jonka esimerkiksi polkujuoksukengät voivat tarjota, selittää Pontus Holmgren ja jatkaa:
– Polkujuoksukengät ovat jäykemmät. Ne on tehty sopeutumaan esimerkiksi kiviin ja juuriin. Se voi olla yksi syy hankkia tälläiset kengät. Muuten pitkän matkan kenkäsi voivat kulua turhaa.
Mitä Adidas-malleja vinkkaisit?
– Pitkän matkan juoksukengistä suosittelisin Solar Boostia, se on stabiili ja hyvin vaimennettu kenkä, joka vastaa hyvin. Adizero Boston on hyvä kevyt kenkä, joka on myös vannoutuneiden juoksijoiden suosiossa. Viimeisenä muttei vähäisimpänä AgravicBoa toimii maastossa. Se on upouusi kenkä, joka lanseerattiin viikolla. Juoksin vasta ensimmäiset lenkkini niillä ja tuskin maltoin riisua kenkiä jalasta.
OSTA TÄÄLTÄ: Lisää juoksukenkiä
LUE LISÄÄ: Nike Free tekee juoksuaskeleistasi joustavammat
LUE LISÄÄ: Kevättrendi! Meshtrikoot valtaavat markkinat
