Träna som gladiatorn Delta

Han är stark. Han är varm. Han har muskler och charm. Så här tränar Zimzon Lelo, kanske mer känd som gladiatorn Delta.

När han var sex år upptäckte han fotbollen. Det gjorde att han höll sig borta från bus på gatan när han växte upp. Sedan har sportintresset utvecklats och nu är Zimzon Lelo inte bara fitnessexpert och personlig tränare utan också en av gladiatorerna på tv.

Hur tränar du en vanlig vecka?

– Nu är det ganska dåligt, jag har precis börjat köra på lite mer ordentligt. Det blir ungefär två pass om dagen tre eller fyra dagar i veckan. En bra vecka blir det tio pass i veckan ungefär, säger Zimzon Lelo.

Vad kör du då för träning?

– Min egen klass, som heter The ZimZone class. Det är kroppsviktsbaserad funktionell träning, för jag gillar att vara smidig och vill inte se ut som ett kylskåp.

Får du aldrig träningsvärk om du tränar så mycket?

– Jo.

Vad gör du då?

– Kör ändå, såklart! Det är en del av paketet.

Hur äter du?

– Just nu har jag inte varit så jättenoga med maten. Jag håller mig borta från rött kött och processad mat. Jag väger inte mat, det tycker jag är larvigt. Jag käkar den mat jag behöver äta, men jag är ingen storätare. Jag äter lite för min storlek. Dessutom försöker jag dricka mycket vatten, men jag är dålig på det. Det är något jag jobbar på.

Vilken är din största hälsosynd?

– Jag vet inte hur mycket synd det är men jag har precis ätit en kexchoklad. Däremot äter jag en pizza varje söndag hemma i London. Sunday night is pizza night.

Hur håller du din träningsmotivation uppe?

– Det är en livsstil för mig, inget måste som jag känner mig tvingad att göra. För mig är det lika naturligt att träna som för vanliga människor att borsta tänderna.

Fuskar du någonsin med träningen?

– Nej, vad menar du?

Ja, du vet, när man till exempel hoppar över en övning för att den är så tung?

– Va? Jag tänker precis tvärtom. Ju tuffare desto bättre! Jag är ingen populär träningskompis, för jag kör alltid så hårt som möjligt och det är inte många som pallar trycket.

Vilken övning är du starkast i?

– Jag har ingen övning jag är starkare i utan jag är väldigt allsidig och ganska stark i allt.

Hur tränade du inför förra säsongen av Gladiatorerna?

– I och med att det var min första säsong så visste jag inte vad jag kunde förvänta mig. Därför gjorde jag många basövningar. Jag visste att jag skulle få springa mycket, så därför gjorde jag det också. Eftersom jag inte visste mer än så var jag ganska så nervig! Men jag tänkte att om jag håller en ganska bra nivå generellt så ska det nog gå bra. Det gick helt okej men nu till andra säsongen ska jag leverera ett helt annat typ av paket.

Hur kör du nu då, inför nya inspelningarna i vinter?

– Nu vet jag vad det handlar om, vad jag är duktig på och vilka grenar jag ofta får göra. Därför kan jag spetsa min träning den här gången. Jag jobbar mycket med fotarbete och sidoförflyttelse till grenen Attackboll och försöker jobba med uthållighet och jobba samtidigt som jag blir tillbakadragen av något inför Rekylen. Det är värdefull förberedelse.

Vilka intressen har du förutom träningen?

– Jag tycker om att titta på dokumentärer och att läsa intressanta böcker. Nu har jag precis fått upp ögonen för ljudböcker. Dessutom lyssnar jag på hiphop, R’n’B och soul. Jag kan inte leva utan musik!


Vill du veta mer om Zimzon Lelos bakgrund? Läs vår tidigare artikel om honom HÄR.