"Yogan ger möjligheten att jobba jävligt hårt"

Paolo Roberto driver företag, skriver böcker och tränar hårt. För att orka med sin hektiska livsstil utövar han yoga, varje dag. Med boken "Paolos yoga" vill han få fler att upptäcka träningsformens fördelar.

En snabb titt i Paolo Robertos kalender är tillräckligt för att göra de flesta stressade. Den före detta proffsboxaren är numera en superentreprenör som driver flera företag, fyra restauranger och ett hotell. Han tränar dessutom flitigt och skriver böcker om bland annat träning. Den senaste boken heter "Paolos yoga" och är tänkt att avmystifera yoga som träningsform.

Vad skiljer din bok från andra yogaböcker?

– I den här boken har jag skalat bort all indiska och alla buddhastatyer och den är mycket mer fysisk. Det finns olika linjer av yoga och framför allt i Stockholm så är den väldigt hatha-betonad; du sitter mycket och länge i olika positioner. Det är jättebra, jag kör det också, men min yoga är mycket mer fysisk.

Vem riktar den sig till?

– Den riktar sig till två kategorier av människor, dels till dig som har ont i ryggen och förstår att yoga vore väldigt bra för dig. Du kanske springer mycket och tränar mycket styrketräning, är stel och har ont men är avskräckt från yogan på grund av allt flum. Den här boken är bara rakt in i kärnan. Det är andning, meditiationer, fysiska övningar och stretching. Den riktar sig också till dig som har hållit på med yoga, men kanske med en lugnare form av yoga. Det här är mer fysiska övningar som utmanar din kropp.

En del tycker att yoga mest verkar vara en lång vila. Vad vill du säga till dem?

– De kan ju pröva ett av mina yogafyspass. Om du följer mig på Instagram ser du att jag går på händer, hoppar, gör armhävningar med klapp bakom ryggen och sådant där. Det handlar om fysisk träning, men också om att vara rörlig i kroppen. Om du ska lyfta tungt och vara explosiv gäller det att ha flexibiliteten i kroppen. De som säger att de är vältränade kan prova ett av mina yogafyspass. De kommer att be om ursäkt.

"Paolos yoga" handlar mer om kroppskännedom, andning och fokus än rökelse och mantran. Boken ges ut av Bonnier Fakta/Fitnessförlaget och går att beställa HÄR. Foto: Daniel Ohlsson

Hur ofta ska jag göra yoga?

– Lite varje dag. Du kan göra litegrann bara som stretching efter träningen, speciellt efter hårda löp- och fyspass. Det signalerar till kroppen att träningen är slut och att det är dags för återhämtning. Högintensiv träning, som jag håller på med, stressar kroppen och återhämtning är superviktigt.

Gör du yoga dagligen?

– Ja, jag gör yoga varje dag. Även om jag tränar så lägger jag in lite yogaövningar för att varva ned, och jag gör alltid yoga innan jag går och lägger mig för att varva ned och släppa dagen.

Vad har den spelat för roll i ditt liv?

– Den har gett mig så otroligt mycket grejer. Jag är 48 år och jättevig, stark och smidig jämfört med folk i min ålder. Yogan har gett ett lugn och ett fokus och ger möjligheten att jobba jävligt hårt utan att bli stressad.

Tack vare yogan kan Paolo Roberto leva ett hektiskt liv (och skryta med en sjukt vig kropp). Foto: Daniel Ohlsson

I boken skriver du att en kontrollerad andning är nyckeln för att kontrollera sina tankar. Hur menar du då?

– Om du kan kontrollera din andning kan du kontrollera dina tankar och då kan du kontrollera dina handlingar. Kan du kontrollera dina handlingar, så kan du kontrollera ditt liv. Allt börjar med andningen. Vad händer när du blir arg? Andningen åker upp och blir kort. Vad händer när du blir rädd eller stressad? Samma sak. Yogan gör tvärtom, du blir lugn och avslappnad. Det är omöjligt att vara arg, stressad eller rädd när du andas lugnt.

Vad är ditt tips om jag känner mig för stressad eller för energisk för yoga?

– Folk som säger att de är energiska kan titta på mig. Jag har 13 företag, skriver en bok om året och är i bra form. Jag är med och driver fyra restaúranger och ett hotell. Jag har ett jävla högt tempo. Folk kan bli utbrända bara av att se mig träna. Därför är yogan så otroligt viktig. Där utveckling sker mentalt och fysiskt är ofta ställen som är jobbiga att ta sig till. Våga kliva utanför trygghetzonen. Släpp snuttefilten!

Om du vill följa "världens farligaste kokboksförfattare" (som han själv beskriver sig) på Instagram gör du det HÄR!