Magazine Archive

Är du löpare finns en risk att du skadar dig om du är för stel. Att stretcha hjälper! Här är tre bästa övningarna för dig som brukar springa.

11 köp för sportlovskul!

Kläderna, accessoarerna och utrustningen som ger barnen ett härligt sportlov i snön och på isen.

Därför behöver du yoga om du tränar

Monika Björn har skrivit boken Yoga för dig som tränar. Här förklarar hon varför du som tränar har sådan otrolig nytta av att bli lite rörligare.

Varva ned med yoga

Ge kroppen en ordentlig stretch efter ditt träningspass. Här är 3 återhämtande positioner från Yogastories.

Skaffa en trendig tennislook

I helgen spelas finalerna i Australian Open. Uppdatera din egen tennisgarderob med de här favoriterna!

4 extra tunga armhävningar

Om vanliga armhävningar får dig att gäspa av uttråkning är det dags att höja ribban. PT:n Chand Smith har tagit fram fyra tuffa varianter på övningen, för dig som tycker att vanliga pushups är för latmaskar.

Värm upp med yoga – 3 sköna övningar

Yoga innan träningspasset mjukar upp stela muskler, förebygger skador och gör att du får ut mer av din träning. Fjällyogin Therése Furudal Hydén tipsar om tre grymma övningar.

Längdskidåkning utan armvärk – så gör du!

Känns det mest i armarna när du åker längdskidor? Du är inte ensam, men det betyder ofta att du har fel teknik. Här är tipsen som tar dig från armsvag till benstark i längdspåret.

Test: 3 trendiga boots från Svea

Hösten och vinterns hetaste trend är boots från Svea. Här är tre modeller som kommer hålla dig trendig, varm och bekväm under vintern!

Bäst i test! Säsongens parkas för honom

Kallare temperaturer kräver tjockare ytterplagg. Här är säsongens parkas för herr som håller dig både snygg och varm.

Så bär du dunjacka under våren 2017

Våren är snart här på allvar, men lägg inte undan dunjackan för det. Här är tipsen som gör att du kan ha den även när det är plusgrader.

Slasksäkra kläder och skor

I väntan på vårsoligt sneakersväder krävs vattentåliga kläder och skor. Med de här 9 slasksäkra favoriterna håller du dig torr tills vårvädret är här på allvar.

Baka mättande energibars

De här goda energibarsen håller i flera veckor i kylskåp och är ett perfekt snack när du är på språng. Ett mättande mellanmål, fullt av energirika frön och nötter.

Därför är inte framfotalöpning för alla

Framfotalöpning har blivit en hajpad löpstil som anses snabbare och skonsammare för kroppen. Men det passar inte alla. Elitlöparen Mathias Stjernlöf förklarar varför.

Naprapatjonas 3 stretcher för dig som ska åka skidor

Har du en skidresa planerad kan du förbereda kroppen genom att stretcha. Kända naprapaten Jonas Parandian visar hur.

9 nyheter för löpargarderoben

Med nya, snygga löparkläder blir det lite lättare att ge dig ut på en springtur i kylan. Här är nio färgglada nyheter som piggar upp den mest vintertrötta löparen.

6 stretcher för dig som har ont i ryggen

Har du ont i ryggen, eller känner du dig trött och stel? De här stretcherna är räddningen i nöden.

Stilrena skidplagg inför sportlovet

Matcha färgen på svåraste backen med snygga skidkläder i klassiskt svart. Vi har plockat ut nio alpina favoriter för killar och tjejer.

Super-smoothies för dig på språng

När du har bråttom, eller när du är jättehungrig och vill ha något mättande på studs, är PT:n Olga Rönnbergs smoothies en räddare i nöden!

Test av 7 träningsskor

Prestera bättre på träningen med rätt skor. Vi har testat sju olika modeller för killar och tjejer. Se vilka skor som blev bäst i test!

Kalorisnåla Keso-recept

Tre snabba recept där kalorisnål och proteinrik cottage cheese spelar huvudrollen. Mums!

Currency