Träningstrender kommer och går. Det här är tre av de hetaste träningsformerna du kan ägna dig åt i år.
Känner du inte till någon av de här tre träningsformerna är det läge att masa sig till gymmet. De är det populäraste nu och lockar med effektiv träning och gemenskap, två ledord som fortsätter att dominera i träningssammanhang jorden runt.
1. Crossfit
Har påven en lustig hatt? Given plats på listan och de senaste årens stora träningsfluga. Ett tydligt bevis på genomslagskraften som den sociala aspekten inom träning har fått. Men huvudanledningen är självklart den funktionella, varierade och effektiva träningen.
2. Träning med din kroppsvikt
Enkel och lättillgänglig träning som passar dig med lite mindre tid eller som är på resande fot. Perfekt för att bygga upp en grundstyrka, rörlighet och kondition innan du börjar lägga på vikter, intensitet och fart. Går utmärkt att göra i cirkelform hemma eller med instruktör på gymmet.
3. Högintensiv träning
Du jobbar stenhårt mellan 10-30 minuter och sätter kroppen i maximalt arbete. Är du nybörjare i träningssammanhang, starta långsamt eftersom det här är en krävande träningsform. Effektivt som få andra träningsmetoder om du vill bränna kalorier och träna flåset.
