Håll igång löpningen i vinter med expertens tips

Låt inte kyla och snö stoppa dig från att springa! Följ landslagslöparen Annelie Johanssons tips så kommer du nå din toppform snabbare i vår.

Om du håller igång din löpning i höst och vinter kommer du att vara tacksam för det i vår. Landslagslöparen Annelie Johansson är en av de snabbaste långdistanslöparna i Sverige och har vunnit Lidingöloppet två gånger i rad. En av faktorerna bakom en hennes framgångar är att hon inte tar uppehåll från löpningen under vinterhalvåret.

– Jag tycker det blir lättare att komma tillbaka till tävlingsform om man springer under vintern. Jag rekommenderar att man springer en till två gånger i veckan för att inte tappa löpkänslan. Tycker man det är riktigt svårt att komma ut så ta en stund på löpbandet inne på gymmet, säger Annelie Johansson i en kommentar.

Hon tipsar också andra löparfrälsta att lägga in pass med annan träning under vintern eftersom det ger en möjlighet att bygga upp och reparera kroppen.

– Det viktiga är att upprätthålla konditionen och längdåkning kan vara ett mycket bra alternativ.

Annelie Johanssons 3 bästa tips för att springa i vinter

1. Spring hem från jobbet – så kallad transportlöpning. Då har du bestämt dig redan tidigare på dagen och det blir svårare att vika ner sig för annat.

2. Spring med trevliga vänner och se det som en social aktivitet. Lugn pratfart är gott nog på höstens pass.

3. Skaffa bra och snygga träningskläder. De ska stå emot alla väderförhållanden och hålla dig varm och torr. Reflexer och pannlampa gör att du syns extra bra.