Kasta skorna och spring i sanden!

Kenth Svensson är löparcoach och skriver bloggen snabbafotter. Han har varit instruktör på mängder av löparresor till varmare breddgrader.

Då är barfotalöpning på stranden ofta ett uppskattat inslag och ett utmärkt tillfälle att slipa på sin löpteknik.

– Har du möjlighet att springa på en skön sandstrand i sommar så kan du med fördel göra det. Och helst barfota. När du springer barfota på en sandstrand får du automatiskt ett lite annorlunda löpsteg, självklart lite beroende på hur ditt steg ser ut i vanliga fall förstås. Men du kommer med största sannolikhet få ett kortare steg och landa på främre delen av foten eftersom det blir onaturligare och gör ondare att sätta ner hälen utan skor. Det är i grunden effektivare och mer likt vårt naturliga steg. Det sätter vaderna i större arbete och är skonsammare för kroppen.

Det finns dessutom fler fördelar med att springa barfota i sanden än rent tekniska.

– När du springer barfota har du inget stöd som du har i en sko utan fötternas alla små muskler får jobba lite extra och detta gör även att du tränar upp balansen i foten, säger Kenth Svensson.

Dessutom finns det enligt Kenth Svensson också mer känslomässiga fördelar med att springa i vattenbrynet.

– Det är en annan typ av löpning och en härlig upplevelse. Det är sådant vi kan leva på länge när hösten och det gråare vädret kommer.