Kle deg riktig til hinderbaneløpet

OCR-løp er noe av det mest utfordrende du kan gjøre når det gjelder trening. Både styrken og utholdenheten blir satt på prøve, og vi vet hvordan du bør kle deg for best mulig resultat.

OCR står for Obstacle Course Run og er hinderbaner med løping mellom ulike momenter som tester alt fra styrke og mobilitet til utholdenhet og viljestyrke.

Har du lyst til å utfordre deg selv ved å delta på et OCR-løp og optimere forutsetningene dine? Vi har pratet med OCR-atleten, den selvstendig næringsdrivende og sosiale mediekonsulenten Fanny Josefine Ahlfors, som løp sitt første OCR-løp i London for to år siden. Hun har tidligere trent og konkurrert i kickboksing og boksing, samtidig som hun har brent for løping. For litt mer enn to år siden begynte hun å klatre og etter det ble skrittet til OCR helt naturlig. Hun vet nøyaktig hvordan du skal kle deg til ditt kommende hinderbaneløp.

SHOP HER: Hele utvalget vårt fra 2XU

Hva skal jeg tenke på når jeg skal kle meg til for eksempel Toughest?

– Det er viktig å ta på noe du føler deg komfortabel samtidig som det er slitesterkt. Du skal kunne bevege deg helt fritt, ikke bare når du løper men også på hindrene hvor du kommer til å henge og bli våt. Et annet tips er at du ikke skal ha på for mye klær.

Kan feil antrekk og utstyr påvirke innsatsen min?

– Ja, definitivt! Hvis du har klær og sko som trekker til seg mye vann vil det bli tyngre å løpe og dermed tøffere å komme seg gjennom ulike momenter, og det fører selvfølgelig til at sluttiden kommer til å bli lengre enn du kanskje planla.

Hva er den vanligste feilen å gjøre når det gjelder bekledning og utstyr?

– Jeg ser alt for mange mennesker som har på seg alt for mye klær, utstyr og beskyttelse. Mange tror også at man må ha hansker for å komme seg gjennom hinderbanen. Det er som oftest ikke nødvendig!

Fannys tre beste klestips til hinderbaneløpet:

• Kort tights foretrekkes! Ved noen hinder og momenter kan det gi et bedre grep med hud mot hinderet. Hvis du har leggbeskyttelse kan du lett dra dem ned for å få et bedre grep.
  
• Bruk lette sko! Velg sko som ikke blir tunge når de blir våte, ettersom det blir vanskeligere å komme seg videre mellom momentene. Skoene kan gjerne ha et bra grep og en solid såle!
  
• Ha på deg stramme klær! Når det gjelder antrekket så kan du med fordel velge plagg som sitter stramt og som ikke blir tyngre når de blir våte, på lik linje med skovalget. En singlet kan være bra ettersom det gir bevegelsesfrihet over skuldrene, men dersom det er kaldt vil det være lurt med en langermet trøye.
  

Kompresjonsplagg er din beste venn under løpet. W Compression Long Sleeve Top har dessuten meshpaneler som holder deg avkjølt. Ordinær pris 899 kroner.

Hvis det er en varm dag og solen skinner vil det være mer behagelig med en singlet. MCS Cross Training Tank W gir deg bedre kroppsholdning samt stabiliserer magen og korsryggen. Ordinær pris 899 kroner.

Det er en god idé å anvende leggbeskyttelse. Elite MCS Compression Calf Guard holder i gang blodsirkulasjonen samtidig som de sitter komfortabelt over leggene. Ordinær pris 549 kroner.

Du finner Fanny Ahlfors Facebook-side her og glem ikke å følge hennes YouTube-kanal her! Foto: Elin Parmhed.

LES MER: Slik klarer du OCR-løp på rekordtid

SHOP HER: Hele utvalget vårt av kompresjonsplagg