Parempi ryhti Josefine Forsbergin liikkeillä
Fitnessmalli Josefine Forsberg treenaa ryhtiään joka päivä. Hän näytti meille kolme lempiliikettään.
Älä seiso selkä lytyssä! Hyvään ryhtiin kannattaa pyrkiä, sillä nivelien kuormitus kevenee ja koko kehon liikkuvuus, kehon kontrolli ja keskivartalon tasapaino lisääntyvät.
Fitnessmalli Josefine Forsberg, joka ennen toimi Sportamoren mallina ennen muuttoaan Barcelonaan, treenaa ryhtiään päivittäin.
– Kehomme ovat helposti epäluonnollisessa asennossa pitkän työpäivän jälkeen jos olet istunut tietokoneella tunteja. Sen vuoksi on hyvä muuttaa tätä ja antaa keholle rakkautta, jonka se ansaitsee. Liikkuvainen selkäranka tarkoittaa tervettä selkärankaa ja jäykkä selkärankka altistuu helposti vammoille, Josefine sanoo. 
Josefine Forsbergilla on yli 496 000 seuraajaa Instagramissa @jossanforsberg. Kuva: Yksityinen
Tee Josefine Forsbergin kolme lemppariliikettä parempaan ryhtiin
1. Isolations rintarangalle ja niskalle
– Teen Isolations-liikkeitä joka päivä, näin selkärangasta ja niskasta tulee liikkuvampia. Tämä tuntuu siltä, kuin asettaisin kehoni "paikoilleen". Tämä pieni liike jokaisena aamuna on parantunut ryhtiäni todella paljon. Kuva: Yksityinen
2. Squat-kääntö
Seuraa kättäsi katseellasi kun nostat kättä ylöspäin. Kuva: Yksityinen
3. Roikkuminen ja lapaluupunnerrukset
