Si vous souffrez de pronation, il y a une chose à apprendre des fabricants de chaussures de course Asics. Voici tout ce que vous devez savoir sur leurs meilleures chaussures de pronation.
Que vous avez de la pronation signifiée que l'angle de vos articulations du pied, du genou ou de la hanche est incliné vers l'intérieur. Il peut parfois sembler que vous « franchissez » le pied creux lorsque vous courez, marchez ou vous tenez debout. Si vous êtes à plat, vous êtes pronateur presque certainement, mais parfois la pronation n'est pas visible jusqu'à ce que vous fassiez un test de course. Une fois que vous savez si vous êtes pronateur ou non, vous pouvez vous tourner vers Asics, qui sont des experts en chaussures de course avec support de pronation.
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L'idée de courir dans une chaussure de pronation est de planifier le pas de course afin qu'il devienne aussi neutre que possible. De nombreux coureurs prononcent plus ou moins, mais ce n'est que lorsque vous êtes pronateur trop que cela devient immédiatement nocif. Ensuite, vous risquez, par exemple, de souffrir d'usure.
- Une chaussure de pronation a un soutien supplémentaire au pied creux pour contrebalancer un peu plus de pronation. Si vous avez une étape de course accablante, cela signifie que vous mettez plus de pression à l'intérieur de la chaussure, ce qui peut provoquer une usure oblique sur la chaussure et le corps. Une chaussure de pronation aide à stabiliser la phase de course, explique Viktoria Aspling d'Asics.
Le support lui-même dans une chaussure de pronation est appelé séparation de pronation ou support de pronation. Recherchez le mot « Duomax » dans le texte du produit sur le site Web.
- D'un point de vue technique, cela signifie qu'une partie de la semelle intérieure de la semelle intermédiaire est plus dure que le reste de la semelle pour assurer le support du pied creux. Le support de pronation d'Asics est appelé Duomax et est imprimé à l'intérieur de la chaussure. Duomax est disponible dans toutes les chaussures de pronation d'Asics.
Vous ne savez pas si la chaussure de course que vous avez trouvée est compatible avec la surpronation dont vous avez besoin ? Recherchez Duomax dans le texte du produit ou dans l'image du produit !
Les coureurs neutres peuvent-elles porter des chaussures pour pronation ?
En d'autres termes, vous qui avez beaucoup de pronation devez investir dans une chaussure de course avec support de pronation, mais dans des cas particuliers, une chaussure de pronation peut également être recommandée pour vous avec un pas de course neutre.
- Une chaussure de pronation peut également s'adapter à des coureurs neutres sur de plus longues distances, car le pas de course peut parfois devenir trop de la pronation lorsque vous êtes fatigué des muscles du pied.
Il y a aussi toutes les raisons de ne pas choisir une chaussure de course avec support de pronation si vous n'en avez pas besoin.
- Tous les coureurs n'ont pas besoin d'un soutien supplémentaire. Un coureur neutre devrait généralement choisir une chaussure neutre pour maintenir son rythme de course naturel.
Les Asics sont de vrais vétérans lorsqu'il s'agit de fabriquer des chaussures de course avec support de pronation. Par exemple, GEL-Kayano est avec la marque depuis 26 ans !
Traditionnellement, la plupart des chaussures de pronation sont également des chaussures de course avec beaucoup d'amorti, mais cela ne doit pas être le cas. Ce que vous devez choisir est individuel - beaucoup d'amorti est toujours agréable, mais la sensation augmente légèrement.
- Si vous cherchez une chaussure de course plus légère et plus flexible avec un support de pronation, nous avons GEL-DS Trainer qui est une chaussure amusante pour ceux qui veulent augmenter le tempo.
Asics meilleures chaussures de course pour ceux qui pronateur trop
- GEL-Kayano est une chaussure bien portée et un classique qui existe depuis 26 ans. Elle offre un maximum de confort, de stabilité et donne un bon soutien au pied dans la phase de course. Le support de pronation est dynamique ce qui donne une sensation plus douce ainsi qu'un support lorsque vous en avez besoin.
- Le GT-2000 est également un classique bien amorti, mais avec un poids un peu plus léger et une sensation de course plus intense. Soutien de pronation est dynamique ce qui donne une sensation plus douce ainsi qu'un support lorsque vous en avez besoin.
- GT-1000 peut être comparé au GEL-Kayano 26 et GT-2000 en ce qu'il a également beaucoup d'amorti, de confort et de stabilité. Ce qui les distingue avant tout, c'est que la prise en charge de la prononciation sur le GT-1000 n'est pas aussi dynamique.
- GEL-DS Trainer est une chaussure de course légère, souple et réactive avec un support de pronation. Conviens au coureur qui souhaite augmenter le tempo, recherche beaucoup de sensation de course ou veut simplement une chaussure amusante pour se détendre avec sa quantité plus amortie de chaussure d'entraînement.
Vous pouvez trouver tous les modèles ici : Chaussures de course stables d'Asics
Psst ! L'avez-vous testé ?
Si vous voulez savoir si vous êtes pronateur, il est toujours recommandé de consulter un professionnel qui peut vous aider à faire une analyse. Pour déterminer si vous avez besoin d'une aide professionnelle, vous pouvez effectuer vous-même trois tests simples à domicile.
- Procurez-vous une paire de chaussures de course bien utilisées. Placez-les sur la table devant vous et appelez-les par-derrière. Si vous prononcez trop, vous devriez être en mesure de voir qu'ils sont plus portés à l'intérieur de la semelle.
- Enlevez vos chaussettes et mouillez vos pieds. Placez-vous ensuite sur un papier blanc ordinaire et comparez-le avec des amis ou des membres de la famille. Avez-vous des pieds plus ou moins creux qu'eux ? La plupart des gens prononcent quelque chose, mais une surpronation sous la forme, par exemple, d'un pied plat est clairement visible.
- Tenez-vous devant un miroir et faites des squats. Si vous avez de la pronation trop fort, ils peuvent voir comment l'angle des pieds et des genoux tombe vers l'intérieur chaque fois que vous descendez dans le squat.
