Slik setter du opp mål for løpingen

Løp med målet i siktet! I del fem av Ferieløping! får du tips på hvordan du kan tenke når du setter opp mål for løpingen din.

Å ha mål for løpetreningen kan økte motivasjonen. Men sett rimelige, positive og glade mål, mener løpecoachen Kenth Svensson, som står bak den populære løpebloggen Snabba fötter og Instagramkontoen @snabbafotter samt Löpcoach.se.

– Mange setter opp mål med løpetreningen sin og det kan være alt fra å løpe en viss distanse uten å stoppe, en viss distanse på en viss tid eller rett og slett å føle seg bra. Sett gjerne mål som føles rimelige, som gjør deg positivt innstilt til løpingen og gjør at du føles deg inspirert i stedet for at målene skal gjøre at du føler deg stresset og presset. Og sett gjerne opp flere mål, det gjør at sannsynligheten at du klarer noen av målene øker.

Det er bra å ha både kortsiktige mål som du kan nå innen de neste ukene, samt mer langsiktige mål som ligger noen måneder fram i tid slik at du hele tiden utvikles med løpingen.

– Selv om vi vil leve her og nå under sommeren så kan det også være inspirerende å tenke litt framover, som mot høsten. Kanskje har du et maraton, en løpecamp eller utenlandsreise med et løp å se fram imot? Kommende aktiviteter innom løpingen er også noe som kan motivere til løpetrening her og nå!

LES MER: Løpetrening med lengre intervaller

LES MER: Kort og effektiv løpetrening

LES MER: Løpetipset for deg som vil prestere bedre

LES MER: Nybegynner? Slik kommer du i gang med løpingen