Test: Hur jobbigt är Acidtraining?

Acidtraining är konditions- och styrketräning i intervaller och beskrivs som väldigt jobbigt och väldigt svettigt. Vi bestämde oss för att testa!

Acidtraining är en ny träningsform och beskrivs som crossfit fast i konditionsform. Den är blandning av HIIT (high intensity interval training) och funktionell styrka i mindre grupper under ledning av en personlig tränare. Än så länge finns Acidtraining enbart i Stockholm men grundaren Anders Eriksson har som mål att sprida träningsformen till fler städer i Sverige.

Sportamore magazines redaktion har testat ett en timmes långt pass, och så här var det!

LÄS MER: Det här är Acidtraining

Upplägg: Alla deltagare utrustas med pulsband som fästs på bröstet. Via displayer på väggarna kan du sedan se vilken puls du har i realtid. Under passet genomförs intervaller på cykel, roddmaskin och stakningsmaskin där du ska nå olika procent av din maxpuls. Displayerna är lätta att läsa av med färgade zoner som visar vilken ansträngningsnivå du ligger på.

Efter intervallerna på maskinerna fick vi göra olika styrkeövningar med hjälp av hantlar samt vår egen kroppsvikt. Passet avslutades med en gemensam stretch.


Sportamore Magazines Beatrice Pamp och Olof Lindberg ger allt på roddmaskinen .

Så här tyckte vi om Acidtraining!

• Eftersom det är den egna pulsen som styr kan alla delta utifrån sin egen förmåga. (Vi tror dock att tävlingsmomentet skulle öka om det fanns en meterräknare bredvid pulsmätaren så vi kunde jämföra hur långa distanser vi avverkade).
  
  
• Vi blev peppade av pulsmätaren. På samma sätt som du blir bättre på spinning om du har pulsband på dig blev det här en grej som gjorde att vi tog i mer och det gjorde träningen roligare.
  
  
• Instruktören Anders Eriksson var väldigt kunnig och gav både pepp och tekniktips.
  
  
• Det var positiv stämning i gruppen.
  
  
• Alla moment var enkla att förstå. Det här är träning som passar även den som är nybörjare.
  
  
• De allra jobbigaste intervallerna varade bara i en minut. En minuts tuff ansträngning orkar alla alltid.
  
  
• Eftersom varje pass består av så få deltagare kändes det som att vi tränade med en personlig tränare.
  
  
• Intervallerna gjorde att vi inte tänkte på hur jobbigt det var, hur länge vi tränat eller hur trötta vi var. Det kändes som att tiden flög iväg!
  
  
• Vi fick svettas ordentligt och det kändes verkligen som att träningen “gav” något.

Sportamore Magazines redaktion tillsammans med Acidtrainings skapare Anders Eriksson efter avslutat pass. Endorfinnivån var hög!