una ruta de 20 minutos que te hará sentir como en casa

En la mayoría de los casos, no hay tiempo suficiente para ir al gimnasio. Men har du 20 minuter över hinner du göra det här PT-passet, som ger överkroppen en genomkörare. Es lo mejor de todo: Du behöver inte gå utanför dörren och det krävs ingen utrustning.

En el vídeo personal de Jaime McFadens en Youtube, el estadounidense da un paseo de 20 minutos en el que aprende a usar sus armas, hachas y ropas para que pueda disfrutar de un paseo de un año en su coche.

Con un cronómetro de 20 minutos en el suelo, podrás hacer ejercicios de brazos, fondos, planchas y ejercicios de entrenamiento como "björngång" y "fågelhund". Passet inleds med en uppvärmning som gör kroppen redo att jobba hårt och avslutas med en avslappnande stretch.

¡Rulla undan mattan, tryck på play och kör!