3 regalos que puedes recibir con tu bebé

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Ida Mikaelsson es madre de un niño llamado Wilmer y vive en Umeå. Es la conductora del blog Mammamuskler, en el que sus divertidas motivaciones llevan a las mamás a vivir un duro viaje entre la maternidad y la fecundidad.

- Las hembras se alimentan bien para disfrutar de la vida, el trabajo y la diversión. Estos son algunos de los mejores consejos para conseguirlo. Si te encuentras en una situación de estrés, puedes dejar de hacer ejercicio en el gimnasio y disfrutar de unos beneficios eficaces, afirma Ida Mikaelsson.

Nivel 1: Knebøy

Solución de problemas de salud pública. Manténgase a la altura de la cabeza del niño con la mano y la espalda levantada o ligeramente levantada.

Ponga la ropa de cama en el suelo cuando se vaya a dormir. Pasar por knærne ikke faller innover. Spenn rumpa!

Gjørslik: Hold babyen nærme kroppen. Bøy bena og gå så dypt ned du kan samtidig som du kan beholde en stolt holdning og rett rygg. Fokuser på åktivere magen og ha begge hælene i bakken.

Todas las repeticiones y vueltas: Hasta 12 repeticiones en 4 turnos.

Nivel 2: Más rápido que nunca

Posicionamiento de la mesa de cocción.

Para una mayor seguridad y una mejor sincronización. También puede colocarlo en una línea o en un soporte.

Deslízate: Coloca a tu bebé en un banco y trabaja con otro banco. Fokuser på å holde overkroppen oppreist med en sterk, stolt holdning. Trate de utilizar la bandeja de salida con el producto de panadería.

Repita todas las veces que quiera: Gjør 10 repetisjoner per ben et 4 runder.

Nivel 3: Cascada

Propuesta de juego para el salto.

Por favor, espere a que se acabe el tiempo antes de empezar a jugar.

Slik gjør du: Sostén al bebé en la cuna y deja que se mueva con suavidad. Suelta la mano de la madre.

Repite todas las veces que quieras: Gjør 12 repetisjoner og 4 runder.

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