Más pequeña que una bolsa de running, pero suficiente para contener el agua y todo lo que necesitas durante la carrera, si haces trail regularmente, ¡tu bolsa de hidratación es tu mejor aliada!
Sac à eau, hydrobag, gilet ou sac d'hydratation... No importa el nombre que le des, es indispensable para todos los corredores de trail, que corras por el bosque o por la montaña, que seas un ultra-runner, o que estés empezando.
Una bolsa de hidratación no es lo mismo que una bolsa de running tradicional. Una bolsa de running es en general más grande, puede contener más equipamiento y tiene correas como una bolsa de hombro. Una bolsa de hidratación se coloca cerca del cuerpo y es más pequeña (aunque hay modelos que pueden contener hasta 10 litros).
- Una bolsa de hidratación es perfecta para hacer trail, sea cual sea la distancia que recorras. Si piensas recorrer más de 10 km, es aconsejable que lleves una bolsa de hidratación contigo, explica Kicki Birgersson, experta en productos de Salomon.
#1. Elegir la talla adecuada
Existen diferentes tipos de sacos de hidratación. Las tallas se expresan en función de las tallas de ropa habituales, es decir, de la XS a la XL, o en número de litros.
Elige la talla que usas habitualmente para tus camisetas y chalecos, pero presta atención a que no te quede demasiado alta en el cuello, aconseja Kicki Birgersson.
Para encontrar la talla que más te convenga, pide lo que necesites cuando vayas a la corte. Si quieres llevar una prenda complementaria, un gorro, ropa de abrigo, tentempiés y agua, utiliza una bolsa con un contenido más elevado.
- Para los trayectos más largos, en los que sólo necesitas lo esencial, una bolsa de unos 5 litros será suficiente para transportar agua, un bidón y una (o varias) barrita(s) energética(s).
Las bolsas de hidratación Salomon suelen denominarse "skin", como el modelo Active Skin, por ejemplo, en función del contenido de la bolsa en litros. Ten en cuenta que la bolsa de agua ocupa parte del volumen de la bolsa una vez que la hayas rellenado. Aquí, Elin Kjos lleva una bolsa de hidratación Salomon. Foto: Pavel Maira.
#2. La comodidad por encima de todo
Sea cual sea el modelo que elijas, es importante que tu bolsa de hidratación no sea demasiado gruesa a nivel de la piel. Para mayor comodidad, compruebe que puede pasar un puno entre su busto y su saco.
No debe sentir el saco cuando se desplaza, por lo que debe estar lo suficientemente ajustado y cerca del cuerpo para que no se mueva durante el recorrido. Para tener un mantenimiento óptimo sin sacrificar tu comodidad, elige un saco con correas reforzadas en las hombreras y en las costuras.
#3. Detalles prácticos
Para poder controlar tu consumo de agua durante el curso, elige una bolsa de hidratación con botellas de agua delante. En efecto, si la bolsa de agua se encuentra en tu mochila, no podrás evaluar cuánta agua has consumido ya y qué cantidad te queda.
- Las bolsas, fundas o botes de agua de la mayoría de los sacos están garantizados sin PVC y pueden lavarse en la lavadora. Cuando compre su saco, compruebe si el modelo es isotérmico, para que el agua permanezca fresca y no se enfríe.
Enfin, privilégiez un sac avec des détails réfléchissants, des poches positionnées de façon à garder vos clés et vos barres énergétiques à portée de main.
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