3 ejercicios explosivos para hacer con el Nike Flex Trainer 6
Hemos analizado de cerca cinco zapatillas de entrenamiento para mujer de Nike. La fisioterapeuta Jessica Clarén muestra ejercicios adaptados a cada modelo. ¿Cuál es la zapatilla más adecuada para ti?
La amortiguada Nike Flex Trainer 6 es perfecta para saltar La conocida fisioterapeuta y entrenadora de Nike Jessica Clarén muestra tres ejercicios duros y explosivos con estas zapatillas.
Nike Las Flex Trainer 6 son ideales para realizar ejercicios que impliquen muchos saltos. ¡Ponte a prueba con el entrenamiento explosivo de Jessica Clarén!
1. Sentadillas con saltos
Recuerda: - Profundizar todo lo que puedas manteniendo el control. Cuando empieces a doblar la espalda, habrás llegado demasiado profundo. Impúlsate al saltar y aterriza suavemente Intenta trabajar la movilidad del tobillo manteniendo los dedos de los pies apuntando hacia delante durante todo el ejercicio.
Bueno para: Las piernas y los glúteos en particular. También entrenas la explosividad y consigues un ligero aumento de la frecuencia cardiaca.
Número de repeticiones: Haz tantas como puedas durante 30-60 segundos x 3.
2. Saltos de patinaje
Recuerda: - ¡Desafíate con la inestabilidad! No pasa nada si te tambaleas un poco al aterrizar por primera vez sobre la pierna. Sé atlético y aprieta el estómago para tener un torso activo durante todo el movimiento. Además, trata de no perder de vista la pierna sobre la que aterrizas para que no caiga hacia fuera o hacia dentro.
Bueno para: Piernas y fitness principalmente, pero estás activando todo tu cuerpo.
Número de repeticiones: Haz tantas como puedas durante 30-60 segundos x 3.
3. Burpees con saltos de comba
Recuerda: - Keep tu core fuerte durante todo el ejercicio y no te caigas. Al saltar, intenta juntar la rodilla y el codo. Si crees que es demasiado pesado hacer los mismos burpees que yo, puedes ponerte en plancha y luego hacer una flexión antes de hacer un tuck jump, hace que sea más pesado para los brazos", dice Jessica Clarén.
Bueno para: Es un ejercicio para todo el cuerpo que entrena la explosividad, la flexibilidad y la forma física. ¡Una auténtica fiesta de la piel!
Número de repeticiones: Haz tantas como puedas durante 30 segundos x 3.
La entrenadora personal Jessica Clarén es master trainer de Nike y trabaja con Nike desde hace más de diez años. Dirige un inspirador blog de fitness y tiene una popular cuenta de Instagram @jessicaclaren.
FOTO Y VÍDEO: Pavel Maira / Steaksandwich
Ventajas de Nike Flex Trainer 6
AQUÍ encontrarás la gama Sportamore de Nike Flex Trainer 6.
¿Eres un nuevo aficionado al ejercicio y estás en proceso de encontrar tus zapatillas de entrenamiento favoritas, o haces ejercicio con menos frecuencia? Entonces debería echar un vistazo más de cerca a Nike Flex Trainer 6. La mejor manera de describirlas es como un modelo más sencillo de las Nike Free Tr 6.
- Está muy bien amortiguada para que puedas utilizarla para saltar, pero tiene un poco menos de flexibilidad en el antepié que Nike Free Tr 6 y Nike Free Transform Flyknit, dice Stine Tomb, especialista de producto de Nike, y continúa:
- Es una zapatilla para los que quieren una suela más firme con más flexibilidad que Lunar Sculpt, por ejemplo. La zapatilla también tiene una talonera ligeramente más firme en comparación con los modelos Free, lo que la hace perfecta para los que quieren más calzado en el pie.
¿Para qué tipo de entrenamiento es adecuada Nike Flex Trainer 6?
- Es una buena zapatilla de gimnasia adecuada para realizar ejercicios en el gimnasio. Además, tiene la amortiguación suficiente para poder correr ligero en la cinta.
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