¡3 burpees nuevos que puedes hacer!

Esta es la nueva gama de productos. Estas son tres variantes de superescaleras que aumentan su fuerza, su fuerza y su estilo.

Los Burpees combinan la fuerza física con el estiramiento, rompen los músculos y hacen que el cuerpo se desborde. Si usted es uno de los que tienen un buen nivel de esfuerzo, le ayudará a mejorar su estilo mental mientras repite el ejercicio.

¿Te gustan los burpees en un solo partido? ¡Únete a nosotros con estas tres variantes!

1. Burpee con salto de gato

2. Salte a la posición de armado con los brazos estirados. Mantenga las manos juntas.


3. Gjør et hopp ut med føttene og hopp deretter inn med føttene igjen.

4. Gå ned i armhevingsposisjon, la brystet berøre gulvet. Trate de mantener la puerta abierta.


5. Hopp inn med beina.


6. Avslutt med et hopp opp og klapp hendene ovenfor hodet. Gjenta så mange ganger du orker.

2. Box jump burpee

Nivå: Middels.

Slik gjør du - steg for steg:

1. Enmarque un banco o una silla en una posición elevada para dar un salto con el mismo banco. Stå rak i ryggen med føttene lett fra hverandre.

2. Hopp ut og ned i en armhevingsposisjon og la brystet berøre gulvet. Trate de mantener los brazos estirados.

3. Súbase a la mesa de trabajo y asegúrese de que está colocado de lado a lado.


4. Avslutt med gjøre en box jump. Después del salto, salta sobre el cajón y aterriza en el suelo. Salte a la derecha y a la izquierda si se mueve mucho.

3. Pull up burpee

Nivå: Vanskelig.

Slik gjør du - steg for steg:


1. Ponte debajo de la barbilla.


2. Hopp ut med beina og ned i en armhevingsposisjon.


3. Salte con la chica a la derecha cuando esté bajo la bandera.


4. Hopp deretter opp for å ta tak i stangen med begge hendene.


5. Salte con los brazos.


6. Dra deg deretter kontrollert opp med hjelp av armene slik at haken når over stangen. Salte a la derecha para cambiar de posición.

Modelo: Hannah Becker.